Скачать или смотреть ฟิตx9 25 นาที ฟิตทั้งตัวด้วยดัมเบล [Full body with Dumbbell]

ติดต่อ DeDose Protein : https://lin.ee/nWdpK0G
-----------------------------------------------------------------------
หมอชวนฟิตจัดโปรแกรม “ฟิตคุณคูณ 9” ที่ออกแบบให้
✅ ใช้ดัมเบลคู่เดียว
✅ ทำได้ทุกวัย โดยเฉพาะวัย 40+ ขึ้นไป
✅ ฟิตครบทั้งแขน ขา กล้ามเนื้อแกนกลาง
✅ ใช้เวลาแค่ 25 นาที
เน้นความปลอดภัย แข็งแรงทั่วร่างกาย ทำซ้ำได้ทุกวัน!

🎯 เป้าหมายของโปรแกรมนี้:
-เสริมความแข็งแรงของหัวใจและปอด ❤️‍🔥
เบิร์นไขมัน กระชับสัดส่วน
ลดพุง เสริมกล้ามเนื้อแกนกลาง
เพิ่มความแข็งแรงและความมั่นคงให้กล้ามเนื้อทั่วร่างกาย

การออกกำลังกายแบบนี้ไม่เพียงช่วยให้รูปร่างกระชับ
แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงของ โรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน ความดัน และโรคหัวใจได้อีกด้วย 🫀

💡 เหมาะมากสำหรับผู้สูงอายุหรือผู้เริ่มต้นที่อยากเพิ่มความฟิต
หมอแนะนำให้ทำเป็นประจำ เพื่อสุขภาพที่ดีและแข็งแรงในทุกวัน!

** โปรดทราบ : ผลที่เกิดขึ้นจะเฉพาะบุคคล โปรดใช้วิจารณญาณ **
------------------------------------------------------------------------------------------
โดย นพ. กฤติณห์ นิ่มศิริเรืองผล (หมอเฟม)
หมอทำงานเฉพาะทาง ด้านกระดูก ข้อต่อ กล้ามเนื้อ

สามารถพูดคุย สอบถาม แลกเปลี่ยนได้ ใน คอมเมนต์
Facebook :   / decendoc  
Line official : https://lin.ee/pT8Jtdl

#ออกกำลังกายผู้สูงอายุแม่บ้าน #ออกกำลังกายในแบบของฉัน
------------------------------------------------------------------------------------------
หมอ,ปวดหลัง,หลังเสื่อม,กระดูกหลังเสื่อม,back support,เข็มขัดพยุงหลัง,หมอรีวิว,รีวิวสินค้า,ปวดเอว,กระดูกทับเส้น,หมอนรองกระดูก,หมอนรองกระดูกทับเส้น,ปวดขา,ปวดหลังส่วนล่าง,อ่อนแรง,หมอกระดูก,กระดูกเสื่อม,ยกของหนัก,ความรู้,โรคกระดูก,หมอยุคใหม่,ปวดคอบ่าไหล่,ปวดร้าว,ออกกำลังกายหลัง,สุขภาพดี,ลงทุนสุขภาพ,หายปวดหลัง,ปวดสะโพก,หายปวดสะโพก,แข็งแรง,แก้ปวด,แก้ปวดหลัง