Скачать или смотреть Desafio Yoga 23 • Momento presente

Mais do que alongar e respirar, o YOGA ensina a estar presente, a cultivar equilíbrio, paciência e clareza mental, dentro e fora do tapete.

Os benefícios vão muito além do corpo: o Yoga reduz o estresse, melhora o foco, aumenta a disposição e estimula o autoconhecimento.
É uma prática que transforma o movimento em pausa e o silêncio em força.

As posturas de Yoga quando feitas com total consciência, permitem uma massagem suave em todos os órgãos internos e levam você a um estado relaxado da mente. Em uma postura relaxada e firme, você pode sentir uma alegre expansão. O Yoga ajuda você a se tornar consciente de si mesmo, incluindo as dores ou desconforto em qualquer lugar do corpo. É possível se livrar da dor apenas colocando sua atenção nela.

O segredo da consciência é somente prestar atenção em tudo que está acontecendo no corpo e na mente - como uma testemunha. Não resista, mas preste atenção com um sorriso!

Faça da sua vida uma celebração!

A prática regular do Yoga estabelece você no seu Ser; você sente um sentido de pertencimento com tudo e todos na Criação. Logo você se sente em paz com você mesmo e com tudo ao seu redor. Realce esta sua boa saúde e energia, comendo com consciência. Quando está preocupado ou chateado, você tende a comer descuidadosamente. Porém quando a mente está atenta, você está consciente do que coloca para dentro do seu organismo.

Vamos treinar e seguir o passo a passo💜

Muito obrigado!
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