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5 Easy Ways to Control High Blood Pressure Naturally | हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के 5 आसान तरीके
5 Easy Ways to Control High Blood Pressure Naturally | High BP Control Tips
Do you have high blood pressure (hypertension)?
You're not alone — millions suffer silently without realizing it. But the good news is, you can control high BP naturally without heavy medications.

In this video, Dr. Chatterjee shares 5 simple, science-backed lifestyle tips to manage your blood pressure every day.

👉 Tips Covered in this Video:
1️⃣ Eat Less Salt – Sodium is the biggest trigger for high BP.
2️⃣ Walk Daily for 30 Minutes – Physical activity helps improve heart health.
3️⃣ Reduce Stress – Practice meditation or deep breathing.
4️⃣ Sleep 7–8 Hours – Poor sleep increases hypertension risk.
5️⃣ Monitor BP at Home – Track your progress regularly.

💬 Remember: Small daily habits make a big difference in your heart health.
Take control of your lifestyle — your body will thank you. ❤️

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👇 Comment Below:
Which of these 5 habits do you already follow? Let’s discuss!

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क्या आपको हाई ब्लड प्रेशर (उच्च रक्तचाप) की समस्या है?
चिंता मत करें — थोड़े से बदलाव से आप इसे प्राकृतिक रूप से नियंत्रित कर सकते हैं।

इस वीडियो में डॉ. चटर्जी आपको बताते हैं 5 आसान और असरदार तरीके, जिनसे आप अपने ब्लड प्रेशर को रोज़ाना कंट्रोल में रख सकते हैं।

👉 वीडियो में बताए गए 5 तरीके:
1️⃣ नमक कम खाएं – यह ब्लड प्रेशर का सबसे बड़ा कारण है।
2️⃣ हर दिन 30 मिनट चलें – दिल को स्वस्थ रखें।
3️⃣ तनाव से दूर रहें – ध्यान या गहरी सांस लें।
4️⃣ अच्छी नींद लें – 7 से 8 घंटे सोना ज़रूरी है।
5️⃣ घर पर BP मापें – नियमित निगरानी रखें।

🩺 याद रखें: छोटे-छोटे बदलाव बड़ी राहत ला सकते हैं।
स्वस्थ रहें, शांत रहें। ❤️

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👇 कमेंट में बताएं —
इनमें से कौन-सा तरीका आप अपनाते हैं?



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