Aumenta le tue PERFORMANCE con i MARGINAL GAINS | con Dr. Gian Mario Migliaccio

In questo episodio, Dr. Gian Mario Migliaccio, ci ha parlato di come lo stile di vita può influenzare le nostre performance fisiche e mentali.

Dr. Migliaccio ci ha parlato dei Marginal Gains, e di come questi possono avere un impatto enorme sulla popolazione generale, oltre che tra gli sportivi e atleti.

Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo!

______________________

SCOPRI WILD HUMAN

🧬 Wild Human Membership: https://wildhuman.it/community
👉🏼 Fai il tuo Lifestyle Checkup: https://wildhuman.it/lifestyle-checkup

______________________

RISORSE DEL VIDEO

• Canale Youtube di Gian Mario Migliaccio:    / @gianmariomigliaccio  
• Instagram di Dr. Migliaccio:   / migliacciogm  

______________________

DOVE PUOI SEGUIRMI

Se ancora non mi conosci, mi presento: Sono Roberto Bombagi, Fisioterapista e Divulgatore Scientifico.

• Iscriviti alla mia Newsletter: https://wildhuman.it/newsletter
• Entra nel mio gruppo Telegram privato: https://t.me/fisiomagazine
• Seguimi su Instagram:   / robertobombagi  
• Seguimi su Facebook:   / drrobertobombagi  

______________________

CAPITOLI DEL VIDEO

0:00 - Introduzione (chi è Gian Mario Migliaccio)
2:10 - Cosa è la Performance
4:12 - Come dovrebbe allenarsi una persona media
7:47 - Districarsi tra la disinformazione (scegliere il giusto professionista)
16:23 - Marginal Gains e Allenamento Nascosto
19:00 - Stile di vita e prestazioni fiische e mentali
25:45 - Misurazioni e strumenti per monitorare le performance
32:02 - Parametri da valutare per il sonno
35:20 - Sonno e Allenamento
38:05 - I domini dell'esercizio a cui prestare attenzione
42:40 - La Sfida Settimanale di Dr. Gian Mario Migliaccio

#performance #allenamento #stiledivita