Скачать или смотреть "이게 음식이야?" "항암제야?" 항암에 좋은 음식 10가지!!

1️⃣ 브로콜리, 양배추, 케일
👉 ‘글루코시놀레이트’ 성분이 풍부해 암세포 성장을 억제합니다.
특히 브로콜리는 간 해독에도 탁월해요.

2️⃣ 당근, 고구마, 호박
👉 ‘베타카로틴’이 풍부해 면역력을 높이고, 세포 손상을 줄여줍니다.
자연스러운 항산화 비타민이죠!

3️⃣ 블루베리, 딸기, 라즈베리
👉 진한 색소 속 ‘안토시아닌’이 강력한 항산화 작용으로 세포 노화를 막습니다.
달콤하지만 강력한 항암 과일!

4️⃣ 표고, 느타리, 영지버섯
👉 ‘베타글루칸’이 면역세포를 활성화시켜 암세포 공격력을 강화시킵니다.
하루 한 끼 버섯 반찬, 최고의 예방식이죠.

5️⃣ 검은콩, 두부, 강낭콩
👉 ‘이소플라본’이 여성 호르몬 균형을 잡아 유방암·전립선암 예방에 도움을 줍니다.
단백질도 풍부한 슈퍼푸드!

6️⃣ 키위, 오렌지, 파프리카
👉 비타민 C와 E가 세포를 보호하고 염증을 줄입니다.
하루 한 컵의 생과일 주스로도 충분해요.

7️⃣ 미역, 다시마, 김
👉 ‘요오드’와 ‘후코이단’이 암세포 성장을 억제하고 면역력을 높여줍니다.
바다에서 온 천연 항암제!

8️⃣ 현미, 귀리, 통곡물
👉 식이섬유가 풍부해 장 건강을 지키고 대장암 예방에 효과적입니다.
하얀 쌀보다 통곡물로 바꿔보세요.

9️⃣ 호두, 아몬드, 캐슈넛
👉 ‘비타민 E’와 ‘오메가-3 지방산’이 항산화 작용을 하며 암세포 생성을 억제합니다.
하루 한 줌이면 충분!

🔟 다양한 색깔 채소와 과일
👉 색이 다르면 영양소도 다릅니다.
빨강, 초록, 노랑, 보라색 식품을 골고루 섭취하세요 —
항암 효과, 10배 업그레이드!