Скачать или смотреть Méditation du matin - Développer sa résilience | Sadhana Foundation

Dans cette séance, Lola nous propose une méditation guidée pour développer notre résilience.

La résilience est une qualité puissante à développer en nous. Quand nous devons faire face à l'adversité, à des difficultés dans la vie, qu'elles soient intérieures ou extérieures, elle nous permet de déployer une énergie créative et ainsi de transformer la situation. Au contraire, le manque de résilience nous englue dans des difficultés auxquelles nous avons du mal à faire face et le découragement s'installe. La résilience nous donne des ailes pour transformer un évènement, un ressenti, une expérience de façon positive plutôt que de rester dans nos ruminations négatives.

La méditation constitue une méthode puissante pour développer ces qualités de résilience. En prenant conscience de nos pensées, elle nous permet de nous décaler, de prendre de la distance et ainsi sortir de notre bulle de négativité. L'attention portée au souffle, les visualisations nous apportent d'autres outils pour développer cette belle qualité.

Joignez les doigts en jnana mudra, redressez le dos, fermez les yeux et suivez la voix de Lola dans cette méditation.

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Lola Mallein est professeur diplômée de yoga en région Rhône-Alpes. Elle assure des cours hebdomadaires en Isère et organise des stages et retraites de yoga partout en France. Lola participe également à la formation des professeurs de yoga au sein de son école Sadhana Life Center (https://www.sadhanalifecenter.com), mais aussi pour d'autres centres de formation francophones.