Почему ИТАЛЬЯНКИ едят ПАСТУ и ПИЦЦУ каждый день и НЕ ТОЛСТЕЮТ

Правда ли, что итальянцы едят каждый день пиццу, пасту и мороженое и круассаны и при этом не толстеют? Как это у них получается? Разве такое возможно?
Почему ИТАЛЬЯНКИ едят ПАСТУ и ПИЦЦУ каждый день и НЕ ТОЛСТЕЮТ?
Структура рациона итальянцев и итальянок - DIETA MEDITERRANEA.
Dieta mediterranea (Средиземноморская диета), принципов которой придерживаются в Италии, проста в соблюдении и не запрещает каких-либо продуктов. Эта диета отлично иллюстрируется пищевой пирамидой, которую итальянские дети начинают изучать в детском саду и периодически возвращаются к этой теме в разных классах школы.

00:00 Приветствие
01:08 Пищевая пирамида Средиземноморской диеты
02:29 Основы средиземноморской диеты
03:40 Итальянцы едят меньше белков животного происхождения, чем в странах бывшего СССР
05:56 Чем итальянцы добирают нужное количество белка
07:20 Рацион (по порциям в день, неделю, месяц) по правилам Средиземноморской диеты
08:27 Можно ли есть каждый день пасту, пиццу, круассаны и мороженое и не толстеть?
09:27 Как итальянки сохраняют стройную фигуру
10:21 Сколько раз в неделю можно есть сладости
11:05 Чудес не бывает
11:26 Мои наблюдения, что кладут в тарелки итальянцы
14:50 Заключение


Видео про запреты и традиции в питании у итальянцев:
ЧТО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ В ИТАЛИИ. 11 СТРАННЫХ ЗАПРЕТОВ -    • ЧТО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ В ИТАЛИИ. 11 СТРАНН...  
Видео Как готовят итальянки: 13 Секретных ингредиентов итальянкой кухни -    • Как готовят итальянки: 13 Секретных и...  
Плейлист Рецепты моей итальянской свекрови:    • Рецепты итальянской свекрови и италья...  
---------------------------------------
Подпишись на мой канал -    / @alesiaitaly  

Мой канал с рецептами -    / @alesia_home_helth  
----------------------------------------

#италия #средиземноморская_диета #итальянки