Скачать или смотреть 【初心者必見】懸垂とはどうゆう種目なのかどう負荷を上げるのか徹底解説します！

#ジェシーズトレ #懸垂 #筋トレ初心者

懸垂とは？出来ない人はどうすればいい？ただしフォームは？どうやって負荷を上げる？
全部ちょーわかりやすく解説します！

【チャプターリスト】
0:00 Intro
0:34 懸垂とは？フォームは？
3:30 懸垂習得ステップ①
5:28 懸垂習得ステップ②
7:03 懸垂習得ステップ③
8:54 Explosive Pulups
10:13 Baby Archer Pullups


【Shin】プロフィール
・2017年、留学先のロサンゼルスにて自重トレーニング(calisthenics)に出会う

・2018年、ワーホリ先のオーストラリアにて自重トレーニングを自己流で始める

・2019年、帰国後スキルトレーニング、ボディメイクに磨きをかけるとともに、自身のインスタグラムでトレーニング内容を発信し始める

・2020年、自身の得た知識とスキルをより多くの人に知ってもらうため、youtubeチャンネルを開設。

・2023年、TikTokで1年間で26万人フォロワー達成。
・2024年、インスタグラム、Youtubeともに10万人突破！
・2025年現在インスタグラム22万人、Tiktok40万人

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【各SNSアカウント】
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  / shin_onoda