Скачать или смотреть Ложь о «фитнесе» (почему я перестал тренироваться как бодибилдер)

Получите программу гибридного бодибилдинга: https://ganbarumethod.com/products/hy... — СЭКОНОМЬТЕ 75% в течение недели запуска

Наращивание мышечной массы и силы — это важно. Но в стандартных рекомендациях по бодибилдингу отсутствуют 8 других основ фитнеса.

Я перестал заниматься бодибилдингом 10 лет назад, чтобы улучшить подвижность, выносливость сердечно-сосудистой системы, взрывную силу и навыки работы с собственным весом, которые я игнорировал, занимаясь исключительно бодибилдингом. И вот результаты!

Спасибо тренерам, наставникам и коллегам метода Ganbaru за последние 10 лет моего пути.

@MovementbyDavid
@rangeofstrength
@mountaindog1
@FitnessFAQs
@annawishfitness
@movewithcarissa
@linnealiftslifeup

00:00 — Тайм-коды, потому что дядя Юджин ценит ваше время
01:25 — Основы тренировок на мобильность
02:54 — Примеры упражнений на мобильность
03:15 — Объяснение тренировок на мобильность
05:14 — Основы тренировок на кондиционирование
06:41 — Примеры кардиотренировок
07:36 — Примеры интервальных тренировок
09:39 — Гибридные программы бодибилдинга
10:25 — Основы тренировок на калистенику
12:37 — Основы тренировок на взрывную силу
16:14 — Прыжки на лугу :-D