Скачать или смотреть 6 salades qui vont changer vos repas d’été rapide, saines et délicieuses 😋👌

Je vous propose aujourd’hui des idées de repas, des idées de salades bien fraîches , avec de la couleur et du goût. Recettes zéro stresse ultra gourmandes et toujours dans la simplicité. 

✨COSORI Air Fryer 10L Twinfry, Dual Zone Avec Séparateur Amovible, Capacité Flexible de 10L, Friteuse sans Huile 6-en-1, 35℃-240℃, 66% d'Énergie en Moins

👉https://amz.cx/3UR8

🌟Ingrédients 🌟

🪷Assiette libanaise 00:22
800 g pommes de terre
500 g de pois chiches trempé dans de l’eau
Une ou deux patates douces 🍠
Sel et paprika
Huile d’olive
Un chou rouge
Sel et citron pour l’attendrir
Boîte de maquereau qu’on peutremplacer par viande hachée viande poulet
Sel, poivre et piment Espelette
Persil 

Pour la panure
Farine
Chapelure
2 oeufs
Sel poivre et paprika

Pour le houmous
Une grande cuillère de tahine
Eau de cuisson des pois chiches
Une gousse d’ail
Sel et cumin
Jus de citron 🍋
Huile d’olive
Bonjour
50g environs de glaçons

Pour la vinaigrette
Une cuillère de moutarde
Une cuillère de miel
deux cuillères de vinaigre
Trois Cuillères huile d’olive

1/2 concombre 🥒
Tomate cerise 🍒
Salade
Oignon nouveau

🪷Salade gourmande au boeuf 🥩 05:21
Pour la Marinade de la viande
Trois. Cuillères de sauce de poisson.
Un morceau de sucre
Poivre
2 Tranches de noix de bœuf


Pour la vinaigrette
Deux. Grandes cuillères de sauce.
Une cuillère de miel 🍯
Le jus d 1/2 citron 🍋
Sel et poivre
Piments 🌶️
Huile neutre
Deux. Petites échalotes
Des tomates 🍒
Un demi concombre 🥒
Des feuilles de menthe
2 petits oignons nouveaux
Salade la roquette

🪷Salade de buratta marinée 07:59
Le zeste d’un citron vert, non traité de préférence
Le jus du citron 🍋
Une. Gousse d’ail.
Quatre. Grandes cuillères d’huile d’olive.
Deux. Brins d’origan.
Des feuilles de basilic frais
Une buratta
Deux. Belles tomates.🍅
Des tomates cerises 🍒

🪷Salade de croûtons aux poivrons 09:41
Des poivrons de couleur grillées
Une tête d’ail grillée
Une demie 🥖
Huile d’olive

Pour la vinaigrette
Sel et poivre
Vinaigre de cidre
Huile d’olive
Des tomates cerises 🍒
Feuille de basilique
Une boule de mozzarella ou buratta

🪷Salade de coquillettes 11:55
2 aubergines 🍆
2 courgettes
Sel et poivre
Un. Poivron rouge grillé 
La moitié d’une tête d’ail grillé
Un. Paquet de coquillettes.
Deux. Grandes cuillères de pesto.

🪷Salade mixte 13:36
Feuille de salade
Tomate 🍅
Oignons nouveaux
Avocats 🥑
Surimi
Maïs 🌽
Fromage 🧀

Vinaigrette
Sel, poivre
Une cuillère de mayonnaise
Une cuillère de moutarde
Deux. Cuillères de vinaigre.
Trois. Cuillères, huile d’olive.


⸻

🪷 Assiette libanaise – 00:22
• 800 غ بطاطا
• 500 غ حمص منقوع في الماء
• حبة أو حبتا بطاطا حلوة 🍠
• ملح و فلفل أحمر (بابريكا)
• زيت الزيتون
• ملفوف أحمر
• ملح وعصير ليمون لتليينه
• علبة ماكرو (يمكن استبدالها باللحم المفروم أو الدجاج)
• ملح، فلفل، فلفل إسبليت
• بقدونس

للبقسماط (التغليفة):
• دقيق
• بقسماط (فتات الخبز)
• 2 بيض
• ملح، فلفل، فلفل أحمر

لتحضير الحمص (الهوماس):
• ملعقة كبيرة من الطحينة
• ماء سلق الحمص
• فص ثوم
• ملح وكمون
• عصير ليمون 🍋
• زيت الزيتون
• حوالي 50 غرام من مكعبات الثلج

لصلصة السلطة:
• ملعقة خردل
• ملعقة عسل
• ملعقتان من الخل
• ثلاث ملاعق من زيت الزيتون

مكونات إضافية للطبق:
• نصف خيارة 🥒
• طماطم كرزية 🍒
• خس
• بصل أخضر

⸻

🪷 سلطة لحم البقر المتبّل – 05:21

لتتبيلة اللحم:
• 3 ملاعق من صلصة السمك
• قطعة سكر
• فلفل
• شريحتان من لحم البقر (نوع noix)

لصلصة السلطة:
• ملعقتان كبيرتان من نفس الصلصة
• ملعقة عسل 🍯
• عصير نصف ليمونة 🍋
• ملح و فلفل
• فلفل حار 🌶️
• زيت محايد
• 2 بصل صغير (أو كراث)
• طماطم كرزية 🍒
• نصف خيارة 🥒
• أوراق النعناع
• 2 بصل أخضر
• جرجير (روكا)

⸻

🪷 سلطة البوراتا المتبّلة – 07:59
• قشر ليمونة خضراء (ويُفضل أن تكون غير معالجة)
• عصير الليمون 🍋
• فص ثوم
• 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
• غصنان من الأوريغانو
• أوراق ريحان طازجة
• قطعة بوراتا
• 2 حبة طماطم كبيرة 🍅
• طماطم كرزية 🍒

⸻

🪷 سلطة الخبز المحمص مع الفلفل – 09:41
• فلفل ملون مشوي
• رأس ثوم مشوي
• نصف رغيف 🥖
• زيت الزيتون

لصلصة السلطة:
• ملح و فلفل
• خل التفاح
• زيت الزيتون
• طماطم كرزية 🍒
• أوراق ريحان
• جبن موزاريلا أو بوراتا

⸻

🪷 سلطة المعكرونة (كوكييت) – 11:55
• 2 باذنجان 🍆
• 2 كوسا
• ملح و فلفل
• فلفل أحمر مشوي
• نصف رأس ثوم مشوي
• كيس من المعكرونة الصغي

الكبيرة (كوكييت)
• ملعقتان كبيرتان من البيستو

⸻

🪷 سلطة مشكّلة – 13:36
• أوراق خس
• طماطم 🍅
• بصل أخضر
• أفوكادو 🥑
• سوريمي
• ذرة 🌽
• جبن 🧀

لصلصة السلطة:
• ملح، فلفل
• ملعقة مايونيز
• ملعقة خردل
• ملعقتان من الخل
• 3 ملاعق زيت الزيتون