Скачать или смотреть Руководство по средиземноморской диете: преимущества, продукты и образ жизни

Раскройте секреты средиземноморской диеты, которая из года в год занимает первое место в рейтинге здорового питания.

Узнайте, почему это устойчивый образ жизни, а не ограничительная диета. Узнайте о научно обоснованных преимуществах для здоровья сердца и здорового старения, о том, какие продукты следует включать в свой рацион, и о простых привычках для долгосрочного успеха.

Мы также развенчиваем главные мифы о стоимости и похудении, раскрывая секрет того, как сохранить этот гибкий подход к питанию.

Главы:
0:00 — Введение: Это не диета, это образ жизни
1:01 — Три столпа средиземноморского образа жизни
1:48 — Научно обоснованные преимущества для здоровья
3:06 — Что есть: формируем средиземноморскую диету
4:40 — Развенчание распространённых мифов о средиземноморской диете
6:04 — Итог: 3 ключевых вывода

👍 Если это помогло, поставьте лайк и подпишитесь, чтобы получать больше научно обоснованных советов по питанию!

Эта видеоадаптация записи блога MyFitnessPal была создана с использованием инструментов искусственного интеллекта. Оригинал записи:
https://www.google.com/url?q=https://...