움츠러든 상체를 시원하게 푸는 법!

Описание к видео 움츠러든 상체를 시원하게 푸는 법!

매트에서 할 수 있는 이완 동작으로 등, 어깨, 가슴을 시원하게 풀어보세요!

안녕하세요 퍼스트 요가&필라테스 아카데미입니다.
말린 어깨, 날개뼈 통증, 거북목 모든 곳에 좋은 요가 자세를 알려드릴게요.

매트 위에 앉아 테이블 자세를 취하고 한쪽 팔을 대각선으로 뻗고 어깨를 바닥 쪽으로 낮춰보세요.
어깨부터 가슴, 등까지 시원하게 풀리는 기분을 느끼실 수 있을거에요.

#요가 #테이블자세 #요가스트레칭 #말린어깨

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