Скачать или смотреть भस्त्रिका प्राणायाम करने का सही तरीका |Bhastrika Pranayama | how to do Bhastrika Pranayama,ashish

Hii
I am Ashish Gurjar Welcome to our youtube channe Yoga journey with Ashish


About this video-

इस वीडियो में भस्त्रिका करने के तरीका बहुत ही आसान भाषा में समझाया गया है और कोई भी भस्त्रिका अच्छे से सीख सकता है। भस्त्रिका कब और कितना करना चाहिए


Yoga helps us in keeping mind and body healthy. Staring from today, for next days we are bringing special Yoga Classes You will get to know about various

प्राण वह शक्ति है जो हमारे शरीर को ज़िंदा रखती है और हमारे मन को शक्ति देती है। तो 'प्राण' से हमारी जीवन शक्ति का उल्लेख होता है और 'आयाम' से नियमित करना। इसलिए प्राणायाम का अर्थ हुआ खुद की जीवन शक्ति को नियमित करना।

प्राण का विवरण | Understanding prana
प्राण शरीर की हज़ार सूक्ष्म ऊर्जा ग्रंथियों ( जिन्हें नाड़ि कहते है ) और ऊर्जा के केंद्रों (जिन्हें चक्र कहते है ) से गुज़रती है और शरीर के चारो ओर आभामंडल बनाती है। प्राणशक्ति की मात्रा और गुणवत्ता मनुश्या की मनोस्थिति निर्धारित करते है। अगर प्राणशक्ति बलवान है और उसका प्रवाह निरंतर और सुस्थिर है तो मन सुखी, शांत और उत्साहपूर्ण रहता है। पर ज्ञान के आभाव में और सांस पर ध्यान न रखने की वजह से मनुष्य की नाड़िया, प्राण के प्रवाह में रूकावट पैदा कर सकती है। ऐसी स्थिति मन में आशंका, चिंताएं, और डर उत्पन्न करती है। हर तकलीफ पहले सूक्ष्म में उत्पन्न होती है। इसलिए कोई बिमारी पहले प्राणशक्ति में उत्पन्न होती है।

प्राणायाम के फायदे | Benefits of pranayama in Hindi
प्राण शक्ति की मात्रा और गुणवत्ता बढ़ाता है।
रुकी हुई नाड़िया और चक्रों को खोल देता है। आपका आभामंडल फैलता है।
मानव को शक्तिशाली और उत्साहपूर्ण बनाता है।
मन में स्पष्टता और शरीर में अच्छी सेहत आती है।
शरीर, मन, और आत्मा में तालमेल बनता है।
प्राणायाम के प्रकार और उपयोग | Types of pranayama and their application
प्राचीन भारत के ऋषि मुनियों ने कुछ ऐसी सांस लेने की प्रक्रियाएं ढूंढी जो शरीर और मन को तनाव से मुक्त करती है। इन प्रक्रियाओं को दिन में किसी भी वक़्त खली पेट कर सकते है। देखते है कौन सी प्रक्रिया किस परिस्थिति में उपयोगी है :

अगर आपका मन किसी बात को लेके विचलित हो या आपका किसी की बात से अपना मन हठा ही नहीं पा रहे हो तोह आपको भ्रामरी प्राणायाम करना चाहिए। यह प्रक्रिया उक्त रक्तचाप से पीड़ित लोगो के लिए बहुत फायेदमंद है।
नाड़ियों की रुकावटों को खोलने हेतु कपालभाति प्राणायाम उपयुक्त है। यह प्रक्रिया शरीर के विषहरण के लिए भी उपयुक्त है।
अगर आप कम ऊर्जावान महसूस कर रहे है तो भस्त्रिका प्राणायाम के तीन दौर करे - आप खुद को तुरंत शक्ति से भरपूर पाएंगे।
अगर आप अपने कार्य पे ध्यान केंद्रित नहीं कर पा रहे तो नदी शोधन प्राणायाम के नौ दौर करे और उसके पश्चात दस मिनट ध्यान करे। नाड़ी शोधन प्राणायाम दिमाग के दायिने और बाएं हिस्से में सामंजस्य बैठती है मन को केंद्रित करती है।
ध्यान दे - प्राणायाम हमारी सुक्ष्म जीवन शक्ति से तालुक रखती है। इसलिए इनको वैसे ही करना चाहिए जैसे आपकी योग कक्षा में सिखाया गया हो।


Don't forget to Like,Comment Share & Subscribe...

Topic cover:-
1 Yoga journey with Ashish
2 सभी को रोजाना, प्राणायाम करना चाहिए
3
4 100% Effective Yoga
5 Yog
6 Yoga Breathing Exercise
7 Pranayama Yoga
8 Yoga Steps
9 Types of Yoga



Follow me on

Instagram:-  / yoga_and_fitness46  

Facebook:-  / yoga-and-fitness-126982888701327  

Twitter:-https://twitter.com/YogaAndFitness3?s=09
E

[email protected]
Contact no- 7827574734

#bhastrikapranayama #bhastrikabreathing
#प्राणायाम #प्राणायामकरनेकासहीतरीका #सदाजवान बनेरहनेकेटिप्स #योगासन #योगसेरोकेंउम्र #योग #पद्मासन #अर्धमत्स्येंद्रासन #सर्वांगासन #yogajourneywithashish #yoga #yogaashishgurjar #yogabyashish #yogastation #yogainhindi #yogawithashish #bhastrikapranayambaba #भस्त्रिकाप्राणायामकरनेकासहीतरीका