Скачать или смотреть けあがり（鉄棒）～おうちでできるトレーニングを紹介します！～

SRC体操技術シリーズ『けあがり』

鉄棒の技「けあがり」に必要なトレーニングの中から、
おうちでできるものを厳選してご紹介いたします！！

けあがり練習に必要な「腹筋」を中心に鍛えておこう！！

①足を寄せるトレーニング
②体をつぶすトレーニング
③スイングから足を寄せるトレーニング


【SRC体操技術シリーズ】
＜マット＞
★開脚前転＆後転
   • 開脚前転＆後転（マット）～学校体育必須！できるようにしておこう！～  
★倒立前転＆倒立ブリッジ
   • 倒立前転＆倒立ブリッジ（マット）～ポイントを理解して練習しよう！～  
★側転
   • 側転（マット）～おうちでできる練習方法を紹介します！～  
★転回
   • 転回（マット）～おうちでできるトレーニングを紹介します！～  

＜鉄棒＞
★さかあがり
   • さかあがり（鉄棒）～完全マスターのための練習法！超厳選！～  
★空中さかあがり
   • 空中さかあがり（鉄棒）～おうちでできるトレーニング集～  
★ともえ
   • ともえ（鉄棒）～段階練習と、超重要トレーニング！～  
★けあがり
   • けあがり（鉄棒）～おうちでできるトレーニングを紹介します！～  

＜跳び箱＞
★開脚とび＆閉脚とび
   • 開脚とび&閉脚とび（跳び箱）～学校体育必須！おうちで練習しておこう！～  

＜その他＞
★円馬
   • 円馬トレーニング集　～1周を確実に回せるようになろう！～  
★平均台１
   • 平均台の基礎練習　～きれいな足首をつくる～  
★平均台２
   • 平均台の基礎練習　～ブリッジ系の技のためのトレーニング～  
★上級者向けトレーニング
   • 体操のための上級者向けトレーニング　～超重要トレーニング集！～  
★しんぴ倒立
   • しんぴとうりつ　～しんぴのための段階練習！～  

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