15 exercices pour travailler son équilibre à la maison

Aujourd’hui, on travaille et on améliore son équilibre. Je vous propose 15 exercices à faire chez vous au quotidien tout en étant débout, sur 1 jambe ou sur les 2.

Amusez-vous bien ! (oui on travaille, mais toujours avec le sourire !)
Chantal

#SOURIREAVECCHANTAL #TOUJOURSAVECLESOURIRE

Musique
Titre : Day One
Artiste : Density & Time
   / @thegreyroom  

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N’oubliez pas de consulter un professionnel de santé avant de réaliser tout exercice et en cas de difficultés physiques. Vous pouvez modifier les exercices et les mouvements que vous souhaitez réaliser, en adaptant le nombre de séries et de répétitions, l’amplitude de vos mouvements et l’intensité des efforts déployés, selon votre condition physique et vos capacités.
La réalisation des exercices et des mouvements doit se faire sans douleur. N’hésitez pas à vous arrêter à tout moment et n’oubliez pas de vous hydrater.