Бессонница: как улучшить свой сон в 3 простых шага

Бессонница мешает вам засыпать и чувствовать себя бодрым по утрам? Узнайте, как устранить простые, но малоизвестные факторы, которые могут быть причиной ваших проблем со сном.

В этом видео мы расскажем, как электромагнитные поля от мобильных телефонов и бытовых приборов могут негативно влиять на ваш сон и как буквально за несколько шагов вы сможете восстановить его качество. Хотите улучшить сон уже сегодня? Выполняйте простые рекомендации, и бессонница перестанет быть вашей проблемой.

Если проснулись ночью и не можете уснуть, специалисты Национального института сна Великобритании советуют не включать телефон или телевизор. Вместо этого, встаньте с постели и займитесь чем-то спокойным — почитайте книгу или запишите свои мысли. Не включайте яркий свет и старайтесь не смотреть на часы, чтобы не подвергать мозг лишнему стрессу.

Простые решения — быстрый результат!

✅ Узнайте, что делать, если не можете уснуть среди ночи.
✅ Устраните бытовые причины бессонницы и верните себе здоровый сон.
✅ Начните спать крепко и просыпаться отдохнувшим уже через несколько дней!

Подписывайтесь и делитесь результатами в комментариях!

#бессонница #здоровыйсон #советыпосну #электромагнитныеполя #полезныесоветы #снимаемстресс #гигиенасна
#DreamTreeST