Mis 10 alimentos favoritos en dieta Keto o cetogénica

Quieres saber cuales son mis alimentos favoritos en la dieta keto?

00:29 - #1 El Huevo. Lleno de vitaminas y grasas saludables.
02:10 - #2 Espárragos. Contiene inulina que es un prebiótico importante.
03:17 - #3 Sardinas. Fuentes de proteína y grasas saludables.
04:03 - #4 Aceite de Oliva. Con grasa monoinsaturada y vitaminas liposolubles.
05:00 - #5 Aguacate. Una fruta con mucha fibra y grasas saludables y rico en Potasio
06:20 - #6 Coliflor. Se puede usar para hacer puré o arroz, bases de pizza keto, etc.
07:28 - #7 Nuez Pecana. Grasas saludables con antioxidantes fenólicos.
08:15 - #8 Espinacas. Alto contenido en fibra, hierro, vitaminas y antioxidantes.
09:12 - #9 Mantequilla de vaca. Contiene muchas vitaminas liposolubles, CLA y acido butirico, ideal para cocinar o en tus vegetales.
11:50 - #10 Frutas como los frutos rojos. Fresas, zarzamoras, moras, frambuesas, con moderación unas tres veces a la semana. Altos en antioxidantes como carotenos, vitamina A, C, K, Zinc y manganeso.

Platícame cuales son tus alimentos favoritos en dieta keto y cuales te gustaria que incluya en otros videos. Y no olvides suscribirte al canal y activar las notificaciones, con eso me ayudas a poder hacer más vídeos cada semana.

😀 Facebook:   / drestebanleal  
✌ Instagram:   / ketoesteban  
♪ Tiktok: https://vm.tiktok.com/ZS5ED7Wu/


======
Quieres iniciar la dieta Keto para ver si es para ti? Tengo un reto gratuito que puedes hacer día a día, registrate, es gratis:

https://retoketo10dias.drestebanleal....

=======

Guia completa para iniciar la dieta cetogenica o dieta Keto:
   • Cómo comenzar la dieta KETO o CETOGÉN...  



========
¿Qué alimentos se pueden consumir en la dieta cetogénica y cuáles se deben evitar?
   • ¿Qué comer y que no comer inicialment...  



=======


¿Te gustaría iniciar una asesoría personalizada conmigo? Dale click a este enlace: https://planketocuatro.drestebanleal....


=======
¿Conoces el programa Keto? En este programa por un precio muy accesible podrás tener videos educativos en la dieta keto, recetarios, rutinas de ejercicios y acceso a una super herramienta, el menu maker, para que hagas los menús de acuerdo a tus macros las veces que quieras, es de por vida !! Conoce más en este enlace:

http://miketocoach.com/elprogramaketo/

==

Te gustaría certificarte en dieta Keto para ser coach o ya eres un profesional de la salud y te gustaría agregar esta herramienta en tu consulta? Revisa los siguientes enlaces:

http://miketocoach.com/profesionales/
http://miketocoach.com/certificacionmkc/


===

¿Qué puedes comprar en Amazon para tu dieta Keto?

Tiritas de orina para medir cetonas
https://amzn.to/3lYgRlU


Vinagre de manzana orgánico Braggs:
https://amzn.to/31mqy5u

Endulzantes recomendados:
Natural fit (stevia con erititrol) 360 y 1000 sobres
https://amzn.to/3laz4fN
https://amzn.to/32fU6kE

Livana (eritirol)
https://amzn.to/30kykMQ

Monkfruit
https://amzn.to/3k4iFsz

Miel para hotcakes Keto
https://amzn.to/3i0Yo5G
https://amzn.to/30isJ9I


Bascula digital economica para no pasarte de tus macros
https://amzn.to/2R1eVuC

Aceite MCT
https://amzn.to/3hndXEL

Cafe orgánico
https://amzn.to/3hof8nh

Cocoa Organica
https://amzn.to/3aOANCG
https://amzn.to/34qXsE7
https://amzn.to/32h6CQN

Cloruro de Magnesio 500 mg
https://amzn.to/2CVj4Nn
https://amzn.to/3b4cIbn

Citrato de magnesio
https://amzn.to/3k46v2L