Viele Freizeitläufer leiden unter muskulären Dysbalancen, die zu den typischen Läuferverletzungen führen können. Die Folge sind Instabilität und unnötige Beschwerden. In diesem Video bekommst du einfache Korrekturen für Gesäß, Hüfte, Wade, und deinen Fuß, um Läuferknie, Achillessehenbeschwerden, Schienbeinkantensyndrom und viele andere Beschwerden im Keim zu ersticken.
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📑 Quellen:
1. Hébert Losier, K., Newsham West, R. J., Schneiders, A. G., Spratt, P., & Sullivan, S. J. (2017). The single leg heel raise test in healthy adults. Reliability and normative values. Physiotherapy, 103, 146 bis 152.
2. Stenerson, L. R., Melton, B. F., Bland, H. W., & Ryan, G. A. (2023). Running-related overuse injuries and their relationship with run and resistance training characteristics in adult recreational runners: A cross-sectional study. Journal of Functional Morphology and Kinesiology, 8(3), 128. https://doi.org/10.3390/jfmk8030128
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