Wzmocnij ODPORNOŚĆ, zmniejsz uszkodzenia DNA i zwiększ poziom antyoksydantów 1 prostym sposobem.

Większość porad dotyczących poprawy funkcjonowania układu odpornościowego koncentruje się wokół różnego rodzaju suplementów, leków lub ziół. Istnieje jednak prostszy, a do tego darmowy sposób, aby tego dokonać – posty. Nawet posty przerywane są w stanie znacząco poprawić odporność, zwiększyć poziom antyoksydantów w organizmie, produkcję nowych mitochondriów, a nawet usprawnić procesy naprawy uszkodzonego DNA.

==================================
SPONSOR ODCINKA — MIĘSNA PACZKA ⤵️

https://miesnapaczka.pl/

Zamów ekologiczne mięso prosto do Twojego domu ze zniżką 10% przy kodzie BARTOSZ10.
=========================
SYGNATURY CZASOWE

00:00 – Czy zioła są potrzebne na odporność?
04:09 – Jakie zalety mają posty?
06:35 – Jaki wpływ mają węglowodany na odporność?
10:36 – Jak posty wpływają na fagocytozę?
12:58 – Jak poszczenie wpływa na leukocyty?
16:00 – Jak reagują komórki dendrytyczne na posty?
16:49 – Co dzieje się z chorobami autoimmunologicznymi poprzez posty?
18:48 – Czy posty pomagają spalić tkankę tłuszczową?
23:43 – Wpływ postów na autofagię.
25:59 – Czy aktywność fizyczna zwiększa autofagię?
27:01 – Poszczenie a ekspresja genów.
32:20 – Jak dłuższe posty wpływają na zdrowie?
35:33 – Jakie inne skutki mają posty?
39:50 – Jak posty wpływają na mikrobiotę?
40:27 – Koniec.

====================
ZDROWOROZSĄDKOWE PRZYPOMNIENIE:

Materiały przedstawione w niniejszym filmie mają charakter edukacyjny i nie mogą być traktowane, jako porada medyczna lub zamiennik wizyty u specjalisty z dziedziny medycyny, lub dietetyki. Ludzki organizm jest skomplikowany i na stany chorobowe wpływają tysiące czynników, takich jak dieta, suplementy oraz leki, które bierzesz, choroby współtowarzyszące itd. Zalecenie, które jest skuteczne dla innej osoby Tobie może zaszkodzić. Zachowaj więc zdrowy rozsądek w internecie.

=========================
NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu:

✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciow...

=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️

Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:

✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( https://universeofmemory.pl/kursy-int... )

✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z ( https://universeofmemory.pl/o-kursie-... )

✔️ KUŹNIA EKSPERTÓW (ang. EXPERTS INCUBATOR) - Jak samodzielnie opanować wiedzę z dowolnej dziedziny od zera do poziomu eksperckiego ( https://universeofmemory.pl/jak-uczyc... )
==============
BADANIA I INNE MATERIAŁY ⤵️

- Phagocytic activity is impaired in type 2 diabetes mellitus and increases after metabolic improvement (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21876...) (2011)
Role of sugars in human neutrophilic phagocytosis (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/4748178/) (1973)
Effects of glycosylated hemoglobin levels on neutrophilic phagocytic functions (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...) (2017)
Influence of Long-Term Fasting on Blood Redox Status in Humans ( https://www.mdpi.com/2076-3921/9/6/496 ) (2020)
Fasting Drives Nrf2-Related Antioxidant Response in Skeletal Muscle ( https://www.mdpi.com/1422-0067/21/20/... )(2020)
Oxidant and antioxidant parameters in people who fast during Ramadan, and those who do not ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... )(2019)
Intermittent Fasting Decreases Oxidative Stress Parameters and Increases Total Antioxidant Capacity ( https://biointerfaceresearch.com/wp-c... )(2021)
Practicality of Intermittent Fasting in Humans and its Effect on Oxidative Stress and Genes Related to Aging and Metabolism ( https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... )(2010)
The impact of religious fasting on human health ( https://link.springer.com/article/10.... )(2010)
Fasting and calorie restriction modulate age-associated ( https://onlinelibrary.wiley.com/doi/p... ) (2024)
b
Intermittent Fasting Decreases Oxidative Stress Parameters and Increases Total Antioxidant Capacity ( https://biointerfaceresearch.com/wp-c... )(2021)
Impact of Intermittent Fasting and/or Caloric Restriction on Aging-Related Outcomes in Adults: A Scoping Review of Randomized Controlled Trials ( https://www.mdpi.com/2072-6643/16/2/316 )(2023)
Contribution of PGC-1α to Obesity- and Caloric Restriction-Related Physiological Changes in White Adipose Tissue (2021)
The neuroprotective effects of intermittent fasting on brain aging and neurodegenerative diseases via regulating mitochondrial function (2022)
Ramadan diurnal intermittent fasting modulates SOD2, TFAM, Nrf2, and sirtuins (SIRT1, SIRT3) gene expressions in subjects with overweight and obesity (2019)
Neuroprotective Effects of Intermittent Fasting in the Aging Brain (2024)