REGULAÇÃO EMOCIONAL | COMO GERIR SUAS EMOÇÕES PARA DAR UMA RESPOSTA EMOCIONAL MAIS ASSERTIVA

Bom, todos nós temos emoções e dia após dia somos expostos as diversas situações que despertam emoções variadas.
É super importante aprender a lidar com as emoções. Quantas situações a gente vivencia que se a gente não souber lidar e gerir as emoções enfrentamos grandes dificuldades.

A regulação emocional é : a sua capacidade de gerir suas emoções para dar uma resposta emocional mais assertiva.

Acontece através de 3 etapas:
1) Reconhecer as emoções: Identificar e saber nomear.
2) Aceitar as emoções

3) Oferecer uma resposta

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