Comment arrêter de souffrir ? 🅵🅰🅸🆃🅴🆂 🅲🅰 𝒔𝒊 𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒂𝒗𝒆𝒛 𝒍𝒂 𝒄𝒉𝒂𝒏𝒄𝒆 𝒅𝒆 𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒔𝒆𝒏𝒕𝒊𝒓 𝒎𝒂𝒍

#Méditer pour arrêter de souffrir (souffrance à cause d'une rupture amoureuse, d'un deuil, d'une perte d'emploi, frustration, d'une maladie) avec la méditation pour pour accueillir ses #émotions, pour le lâcher prise, pour l'acceptation inspirée du #bouddhisme, du vipassana, de la pleine conscience

00:00 Intro/Contexte
04:06 Instructions de pratique

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Comment ne plus souffrir avec la méditation / Cessation de la souffrance

Aujourd’hui je vais partager avec vous une pratique qui vous aidera, avec de l’entrainement, à transformer vos émotions perturbatrices en de véritables outil d’investigation, de méditation , de présence et de libération.

Cette pratique s’appelle « si vous avez la chance de vous sentir mal » et je vous invite à partager cette vidéo avec toutes les personnes que vous connaissez qui ont connu ou connaissent des moments émotionnels difficiles.

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🤔 QUI SUIS-JE ?

Je m’appelle Ludovic FONTAINE et cette méditation a été écrite et réalisée par mes soins.

C’est ma pratique quotidienne de la méditation (depuis près de 15 ans) ainsi que des retraites intensives et de nombreuses formations auprès notamment de grands maitres de méditation qui ont nourri chez moi un profond désir de me consacrer à la transmission de ces techniques et enseignements.

Formé notamment à la transmission des techniques de méditation – validées par les dernières recherches en neurosciences – permettant d’améliorer l’ensemble des ressources mentales (concentration, capacité d’adaptation, gestion des émotions et situations stressantes, mémoire) notamment dans le milieu professionnel, j’ai également obtenu plusieurs certifications pour le coaching et l’accompagnement à la méditation.

J’ai eu également la chance de me former et de pratiquer dans plusieurs traditions et auprès de Maîtres et d’enseignants de Méditation tels que Thich Nhat Hahn, Pierre Bourges et Lama Gyurme.

Bien que les méditations guidées, les enseignements et les accompagnements que je propose soient totalement laïc et ne nécessitant pas de connaissances scientifiques, les outils utilisés proviennent non seulement des traditions méditatives Bouddhistes ( Bouddhisme Zen, Tibétain, Theravada), Hindouistes (Yoga, Advaita Vedanta et du Shivaisme du Cachemire, mais également des travaux issus des recherches des neurosciences et des techniques de la Mindfulness, de la pédagogie et du coaching.


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