Скачать или смотреть Bạn Có Đủ VITAMIN B6 Hay Không? Dấu Hiệu Thiếu hụt Và Cách Bổ Sung

Bạn có bao giờ cảm thấy mệt mỏi, tê tay chân, mất ngủ hoặc dễ cáu gắt mà không rõ nguyên nhân? Có thể cơ thể bạn đang thiếu hoặc thừa vitamin B6 – một loại vitamin quan trọng giúp chuyển hóa năng lượng, tạo hồng cầu và ổn định thần kinh.

Trong video này, chuyên gia dinh dưỡng sẽ giúp bạn phân biệt rõ các dấu hiệu khi thiếu và khi thừa vitamin B6.

Khi thiếu vitamin B6, bạn có thể gặp các triệu chứng như: da khô nứt môi, mệt mỏi, hay quên, rối loạn giấc ngủ.

Khi thừa vitamin B6 (thường do dùng liều cao kéo dài), cơ thể có thể bị ngứa rát, tê bì tay chân, hoặc tổn thương thần kinh ngoại biên.

Video cũng hướng dẫn cách bổ sung vitamin B6 đúng cách thông qua thực phẩm tự nhiên như chuối, cá hồi, gà, khoai tây… và khi nào cần dùng viên bổ sung.

👉 Hãy xem hết video để hiểu rõ hơn và bảo vệ sức khỏe thần kinh, tim mạch và miễn dịch của bạn!
#vitaminb #vitaminb6