Скачать или смотреть हाताला मुंग्या येणं, बोटाला मुंग्या येणं हे का होतं? | Spine Care | Dr. Viraj Bhandari Spine Podcast

#goshtfaydyachi, ⁨@GoshtFaydyachi⁩ , #information, #motivation, #motivationalvideo, #ganeshkumbhar, #कंबरदुखी #BackPain #SlipDisc #Sciatica #SpineCare #Ayurveda #NoSurgery #HealthPodcast #MarathiPodcast #DrVirajBhandari, #BackPain #कंबरदुखी #SlipDisc #Sciatica #SpineCare #Ayurveda #NoSurgery #SpineHealth #HealthPodcast #DrVirajBhandari #NaturalHealing #कंबरदुखी #BackPain #WithoutSurgery #SlipDisc #Sciatica #MarathiHealth #NaturalHealing #BackPainRelief #yogaforbackpainrelief

निवेदक - गणेश रमेश कुंभार (फाउंडर - गोष्ट फायद्याची)
अभ्यासक - डॉ. विराज भंडारी (स्पाईन स्पेशालिस्ट, MD आयुर्वेद)
(9067068153,7020384188)

डॉ. विराज भंडारी आयुर्वेद स्पाइन क्लिनिक
Address: Office number 401, City Center, beside Sanmitra sahkaari bank, Solapur - Pune Hwy, opposite Vaibhav Complex, Triveni Nagar, Hadapsar, Pune, Maharashtra 411028

https://share.google/R3bvjcyl7zNdynnJ3

📖 प्रस्तावना / Introduction

आजच्या Fast Lifestyle मुळे कंबर दुखी (Back Pain) हा सर्वात कॉमन Health Issue झाला आहे. Long Sitting Job, चुकीची बसण्याची पद्धत, चुकीच्या प्रकारे वजन उचलणं आणि Stress हे कंबर दुखीमागची मुख्य कारणं आहेत.
पण महत्वाचं म्हणजे 👉 Back Pain / Slip Disc / Sciatica हे ऑपरेशनशिवाय (Without Surgery) बरे होऊ शकतात!

This video will guide you through:

Causes of Back Pain (कंबर दुखीची कारणं)
Slip Disc & Sciatica Treatment Without Surgery
Home Remedies for Back Pain (घरगुती उपाय)
Best Exercises & Yoga for Back Pain Relief
Lifestyle Tips to Prevent Back Pain
🔎 कंबर दुखीची कारणं / Causes of Back Pain
Long Sitting at Work
Wrong Posture
Obesity (जास्त पोट)
Mental Stress
Lack of Exercise
Slip Disc / Sciatica

🌿 कंबर दुखी विना ऑपरेशन उपाय / Natural Remedies

Physiotherapy & Exercise – Stretching, Yoga (Bhujangasan, Makarasan, Shalabhasan)
Ayurvedic Treatment – Kati Basti, Herbal Oils, Massage
Walking – 30 min daily walk works like medicine
Hot Water Bag (गरम पट्टी) – For instant relief
Posture Correction – Sitting, Standing & Sleeping properly

🧘 Sciatica & Slip Disc साठी व्यायाम / Best Exercises

Bhujangasan (Cobra Pose)
Shalabhasan (Locust Pose)
Makarasan (Crocodile Pose)
Pelvic Tilt Exercise
Cat-Cow Stretch

💡 Lifestyle Tips (Back Pain Free जीवनासाठी)

दर 30 मिनिटांनी उठून थोडं चालणं (Take short breaks)
योग्य पद्धतीने वजन उचलणं (Lift with knees, not back)
Proper Mattress वापरणं
Cross Legs करून जास्त वेळ न बसणं
Weight Management (Stay Fit)

🎯 निष्कर्ष / Conclusion

👉 कंबर दुखी म्हणजे ऑपरेशन हाच एकमेव उपाय नाही!
योग्य व्यायाम, घरगुती उपाय, आणि Lifestyle सुधारणा करून Back Pain, Slip Disc & Sciatica विना ऑपरेशन बरे करता येतात.

If you are suffering from back pain, watch this video till the end and follow these natural methods.
Don’t forget to Like 👍, Share 🔁, and Comment 📝 your experience.

#SpineCare #BackPain #Ayurveda
तुमच्या फायद्याच्या गोष्टी, तुमच्यापर्यंत सतत पोहोचवत राहणारा, विश्वसनीय पॉडकास्ट चॅनल "गोष्ट फायद्याची"... कारण "तुमचा फायदा हाच आमचा वायदा..."

समाजकारण, अर्थकारण, कला-संस्कृती, आरोग्य, शिक्षण, विज्ञान- तंत्रज्ञान अशा अनेक वेगवेगळ्या क्षेत्रातील दिग्गज व्यक्तीन बरोबर सखोल चर्चा करून, तुमच्या विचारांना चालना द्यायला लावणारा चॅनल.

सर्जरीशिवाय कंबरदुखी गायब,
कंबरदुखी उपाय,
Back Pain Treatment in Marathi,
Slip Disc Sciatica Treatment,
Ayurveda Spine Care,
Dr Viraj Bhandari Podcast,
कंबरदुखीवर आयुर्वेदिक उपाय,
Back Pain सर्जरीशिवाय बरा होतो का,
Sciatica pain relief in Marathi,
पाठीच्या दुखण्याचे उपाय,
Ayurvedic treatment for slip disc,
कंबरदुखी कायमची बरी होईल का,
Spine specialist interview,
Sciatica pain relief yoga,
Back Pain Podcast Marathi,
सर्जरीशिवाय कंबरदुखी गायब,
कंबरदुखी उपाय,
Back Pain Treatment without Surgery,
Ayurveda for Slip Disc,
Sciatica Treatment in Marathi,
Spine Specialist Dr Viraj Bhandari,
Back Pain Cure Naturally,
Slip Disc Cure in Ayurveda,
कंबरदुखी आयुर्वेदिक उपाय,
Back Pain Exercises at Home,
Spine Health Tips Podcast,
Sciatica Pain Relief Ayurveda,
Ayurvedic Spine Care,
Back Pain Recovery without Surgery,
कंबरदुखी कायमची बरी होईल का,


आमचे पॉडकास्ट व्हिडिओज तुम्हाला आवडत असतील तर चॅनलला सबस्क्राईब करा. व्हिडिओज ला जास्तीत जास्त शेअर करा आणि लाईक करायला विसरू नका थँक्यू..

आपल्याला आमच्या पॉडकास्ट मध्ये सहभागी व्हायचं असेल तर खालील दिलेल्या नंबर वर फोन करा. (9028302503)