Những sai lầm tệ nhất khi đẩy ngực với tạ thanh đòn khiến bạn khó tăng cơ bắp

📌 LIÊN HỆ VỚI BẰNG QUA: https://gym.nguyenbaobang.com/
Cẩn Thận! Đây Là Những Sai Lầm Phổ Biến Khi Đẩy Ngực Với Tạ Đòn Làm Giảm Hiệu Quả Tăng Cơ
Có lẽ đã ít nhất một lần bạn đẩy ngực với thanh đòn mà bị đau khớp vai, hoặc bạn thấy cơ vai và cánh tay của bạn đang hoạt động nhiều hơn so với phần cơ ngực.
Điều này không phải do bài đẩy ngực thanh đòn không thân thiện với khớp vai, mà do cách tập ngực với thanh đòn của bạn đang rất tệ, có 5 lỗi sai mà hầu hết mọi người đều hay mắc phải khi tập ngực với thanh đòn.
Hôm nay tôi sẽ chỉ ra 5 lỗi sai này, và hướng dẫn chi tiết giúp bạn kích hoạt cơ ngực tốt hơn rất nhiều khi thực hiện đẩy tạ với thanh đòn.

00:00 Tập ngực bị đau vai
00:28 Góc khuỷu tay khi đẩy ngực thanh đòn
02:41 Độ rộng 2 tay khi đẩy ngực thanh đòn
04:10 Tập ngực mà tác động nhiều cơ vai trước
05:27 Ổn định cơ thể khi đẩy ngực thanh đòn
06:08 Bài tập ngực nào tốt nhất

#nguyenbaobang #tangcogiammo #onghoangphongthe #khoahocvandong

🔲 Danh sách video tập luyện tăng cơ giảm mỡ:
   • Xếp hạng các bài tập chân đùi trước t...  
🔲 Danh sách video dinh dưỡng tăng cơ giảm mỡ:
   • Ăn gì sau tập gym - 6 Điều tệ nhất kh...  
🔲 TẬP NGỰC
   • 3 Bài tập ngực tốt nhất và tệ nhất để...  
🔲 LƯNG XÔ
   • Hướng Dẫn Kéo Xà Cho Người Mới Từ Khô...  
🔲 TẬP VAI
   • Xếp hạng các bài tập vai tốt nhất để ...  
🔲 TẬP TAY
   • Xếp hạng các bài tập tay trước từ tốt...  
🔲 CHÂN MÔNG
   • Xếp hạng các bài tập chân đùi trước t...  
🔲 TẬP BỤNG
   • Bài tập giảm mỡ bụng dưới hiệu quả nh...  

📌 Chương trình nên tham gia:
➤ Tập luyện tăng cơ giảm mỡ, nt qua fanpage: https://nguyenbaobang.com/personal-tr...

➤ Khoa học vận động ứng dụng tập gym: https://nguyenbaobang.com/personal-tr...

➤ Ông hoàng phong the:
https://nguyenbaobang.com/ong-hoang-p...


📌Cần thêm sự trợ giúp bạn có thể liện hệ Bằng qua fanpage hoặc website:

➤ Fanpage: https://gym.nguyenbaobang.com/
  / nguyenbaobangbody  

➤ Website: https://nguyenbaobang.com/