как сделать свою бетонную штангу

Снова на канале Гарда 03, как дела? Где бы вы ни были, сохраняйте дух спорта, чтобы быть здоровым 😁 Хорошо, приятель Гарда. В этом видео я сделал урок о том, как делать штанги, это продолжение моего друга, который вчера запросил урок о том, как делать штанги весом 80 кг. Я веслю на несколько фунтов больше, так что это становится 80 кг ++ 😁 Смотрите видео, приятель, не забудьте лайкнуть, подписаться и поделиться этим видео с друзьями для развития этого канала 😁 Следуй за моим ИГ: garda.03 А. Материалы, которые необходимо подготовить: 1. Мелкий песок 2. Цемент 3. Железная труба 1 дюйм, длина 180 см 4. Труба ПВХ 1 1/4 дюйма или 1 1/2 дюйма 120 см 5. Труба ПВХ 1 вкл 15 см 6. Бисквитные банки диаметром около 25 см. 7. Большая и маленькая клейкая лента 8. Шланговый зажим 1 1/4 вкл. 4шт. 9. Аэрозольная краска 10. Картон 11. Вода B. Оборудование, которое необходимо подготовить: 1. Ножовка / циркулятор 2. Молоток 3. Отвертка 4. Плоскогубцы 5. Резак 6. Цинковые ножницы 7. Весы товаров 8. Ведро 9. Пок ✓ Чистый вес на штангу штанги составляет 6,8 кг. ✓ литая тестовая смесь: • Расчетный размер теста, соотношение цемента и песка 1: 2 • 2 кг цемента: 2 кг песка, 2 кг гравия (всего 6 кг) • если вы не используете гравий, цемент 2 кг: 4 кг песка (всего 6 кг) • Размер воды регулируется, не слишком жидкий при приготовлении теста, потому что усадка объема штанги будет увеличиваться, если она слишком жидкая. • общий вес теста после смешивания с водой составляет около 7,4 кг. • Вес теста после сушки составляет около 6,8 кг / с усадкой около 0,6 кг. #homemadebarbell # garda03 Еще один учебник: Практичный инструмент для тренировки предплечий    • Alat Simpel Untuk Melatih Lengan Bawa...   4 ловушки тренируются дома с гантелей    • Видео   Упражнения на трицепс для начинающих    • Видео   4 упражнения для спины новичка Как накачать мышцы груди в домашних условиях    • Видео   Как увеличить мышцы рук    • Cara Membesarkan Otot Lengan di Rumah...   Фитнес, Тренажерный зал, Тренажеры для фитнеса, Dumble, Dumble plate, Сделай сам, Как, Креатив, Бетон, Штанги, Спорт, Штанги, Гантели, Штанга, Сделай сам, Штанга для штанги, Как сделать штангу, Штамп из цемента Штанга, штанга, штанга, штанга, приседание со штангой, штанга пожимает плечами, жим штанги, жим штанги,