Скачать или смотреть Самая стройная фигура за последние 3 года... | ТРЕНИРОВКА + ПРИГОТОВЛЕНИЕ ПИЩИ

Myprotein: https://tidd.ly/3k9BR9d
Используйте код «MAXE» при оформлении заказа и получите скидку 50%!
(Скидка заканчивается в понедельник вечером в полночь!)

00:00 Вступление
03:05 Текущий вес
05:16 Япинг
07:04 Начало тренировки

08:57 Упражнение 1: Жим на наклонной скамье
Смещение: Верхняя часть груди
2 подхода, 6-8 повторений

11:03 Упражнение 2: Тяга гантелей к груди (сайбекс)
Смещение: Широчайшие
2 подхода, 6-8 повторений

14:21 Упражнение 3: Жим на наклонной скамье
Смещение: Нижняя часть груди
1 подход, 6-8 повторений

16:33 Упражнение 4: Разведение рук на задние дельты (сайбекс)
Смещение: Задние дельты
2 подхода, 6-8 повторений

19:21 Упражнение 5: Разгибание рук на трицепс (сайбекс)
Смещение: Трицепс
1 подход, 6-8 повторений

21:13 Упражнение 6: Сгибание рук со штангой
Смещение: Бицепс
2 подхода, 6-8 повторений

23:40 Позирование
26:32 Подготовка еды

Подписывайтесь на меня в социальных сетях:
INSTAGRAM:   / maxeuceda7  
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@maxeuceda7?la...
BEACONS: https://beacons.ai/maxeuceda7

Обо мне: Я начал заниматься тяжёлой атлетикой в ​​2019 году, в 17 лет, летом перед поступлением на первый курс колледжа. При росте 178 см я весил всего 50 кг, и моей единственной целью было набрать вес. С тех пор я 5 раз набирал массу, достигнув своего пика в 100 кг, и 4 раза сгонял вес до минимального уровня жира около 10%. Используя полученные знания и продолжая их развивать, я стремлюсь помочь всем вам достичь своих фитнес-целей и доказать, что упорный труд и последовательность всегда одержат верх! (момент с главным героем аниме)

Обязательно поставьте лайк, если вам понравилось, напишите в комментариях, что бы вы хотели увидеть дальше, и подпишитесь, чтобы не пропустить! #ТренажерныйЗал #Фитнес