تحریف های شناختی یا خطاهای شناختی که موجب اضطراب و افسردگی می شود

امروز می خواهم درباره الگوهای ذهنی یا تحریف های شناختی یا خطاهای شناختی که بسیار در جلسات مشاوره مواجه می شوم با شما صحبت کنم. البته این الگوها بسیار قوی هستند. معمولا فرد آن را در طی سالهای عمرش مدام تقویت می کند. آنها را رشد می دهد تا به جایی می رسد که در زندگی او اختلال و مشکل ایجاد می کند. ما معمولا طی 4 الی 5 ماه این الگوی اشتباه ذهن را اصلاح می کنیم. خوب در این فیلم می خواهم این الگوهای غلط را معرفی کنم، تا اگر شما یا دوستانتان این طرز فکر را دارید حتما تصمیم به درمان بگیرید. ببینید توجه کنید این الگو ها بسیار قوی هستند چونکه طی 10 الی 20 سال تقویت می شوند. من در جلسات با افراد که صحبت می کردم وقتی آنها را با الگوهای ذهنیشان آشنا می کردم خودشان از این مساله آگاه بودند اما در جلوگیری از آنها ناتوان بودند. معمولا در یک دوره 4 ماهه با جلسات مشاوره منظم و تمرین هایی که من به آنها می دادم این الگوهای ذهنی را اصلاح می کردیم.
#روانشناسی #اضطراب #مشاور_روانشناسی

برای مشاوره خصوصی می توانی در واتس آپ به شماره +989355923099 پیام بدید
یا روی لینک زیر کلیک کنید
https://wa.me/message/LJ3WJQDRZDIHL1
 
از تجربیات مشاوره ای من و مطالب آموزشی در وب سایت فکرتو بساز از طریق لینک زیر استفاده کنید
https://fekretobesaz.com/
 
اینستاگرام فکرتوبساز
  / fekretobesaz  
 
اگر تازه به کانال من سر زدید,خوشحال می شم کانال منو را با با کلیک روی لینک زیر, دنبال کنید و کلید زنگوله🔔 را بزنید تا از فیلم های من با خبر بشید, تا بتونی از خودت یک آدم بهتر و قوی تری از قبل بسازی
👉   / @fekretobesaz  
 
کانال فکرتو بساز
به تو کمک می کنه که نسخه بهتری از خودت بسازی، تا مسیر موفقیت را سریعتر طی کنی، اگر دوست داری منو در تولید محتوا در این زمینه حمایت کنی، میتوانی از درگاه زیر هر مبلغی 🍩 که دوست داشتی، به حساب من واریز کنی, تا با نیروی بیشتری, فیلم تولید و منتشر کنم
سپاس بیکران
🍩https://zarinp.al/fekretobesaz.com
🙏
 
اخبار منفی چه تاثیری روی تو دارد | مضرات شنیدن اخبار منفی برای سلامتی
▶   • اخبار منفی چه تاثیری روی تو دارد | مض...  
 
درمان استرس و اضطراب شدید
▶   • درمان استرس و اضطراب شدید  
 
چرا مدیتیشن صوتی و هیپنوتیزم خواب در شبکه فکرتو بساز منتشر نمی کنم
▶   • چرا مدیتیشن صوتی و هیپنوتیزم خواب در ...  
 
دفترچه انتخاب رشته عامل اضطراب و استرس از طرف والدین به فرزند می باشد
▶   • دفترچه انتخاب رشته عامل اضطراب و استر...  
 
بی خوابی و اضطراب تا چه حد می تواند مرگبار باشد
▶   • بی خوابی و اضطراب تا چه حد می تواند م...  
 
آیا التهاب باعث افسردگی می شود؟ | ارتباط بین افسردگی و التهاب و راه های بهبود آن
▶   • آیا التهاب باعث افسردگی می شود؟ | ارت...  
 
چطور فهرست کارها را بنویسم تا ذهنم آزاد شود و آرامش یابد
▶   • چطور فهرست کارها را بنویسم تا ذهنم آز...  
 
سه روش درمان نشخوار ذهنی و تبدیل آن به دوراندیشی و فکر مولد
▶   • سه روش درمان نشخوار ذهنی و تبدیل آن ب...  
 
درمان نشخوار فکری چیست | 3 روش درمان نشخوار ذهنی و زیاد فکر کردن
▶   • درمان نشخوار فکری چیست | 3 روش درمان ...  
 
چگونه از افکار مزاحم و نشخوار ذهنی خلاص شویم : به 4 دلیل ذهنت برای هر چیزی زیاد فکر می کند
▶   • چگونه از افکار مزاحم و نشخوار ذهنی خل...  
 
درمان نشخوار فکری : با 4 نوع نشخوار ذهنی آشنا شوید
▶   • درمان نشخوار فکری : با 4 نوع نشخوار ذ...  
 
روانشناس خوب برای درمان نشخوار فکری : هفت نشانه زیاد فکر کردن
▶   • روانشناس خوب برای درمان نشخوار فکری :...  
 
درمان اضطراب اجتماعی با سه مهارت بسیار ساده که باید حتما یاد بگیری
▶   • درمان اضطراب اجتماعی با سه مهارت بسیا...  
 
چطور خوابمان ببرد و خواب راحتی داشته باشیم
▶   • چطور خوابمان ببرد و خواب راحتی داشته ...  
 
درمان اضطراب و استرس از طریق روش 6 وجهی برای تغییر و رهایی از افکار منفی و رسیدن به آرامش اعصاب
▶   • درمان اضطراب و استرس از طریق روش 6 وج...  
 
چه چیزی را باید تغییر بدهیم تا زندگی بهتری داشته باشیم؟
▶   • چه چیزی را باید تغییر بدهیم تا زندگی ...  
 
برای درمان اضطراب و استرس و تغییر احساساتت قدرت پذیرش را نادیده نگیر
▶   • برای درمان اضطراب و استرس و تغییر احس...  
 
چگونه شادی درونی داشته باشیم
▶   • چگونه شادی درونی داشته باشیم | 5 روش ...  
 
برای درمان استرس و اضطراب بدون دارو، چطور مغزمان را مجددا سیم کشی کنیم تا چرخه اضطراب از بین برود
▶   • برای درمان استرس و اضطراب بدون دارو، ...  
 
استرس شدید دارم چیکار کنم
▶   • استرس شدید دارم چیکار کنم | برای رفع ...  
 
درمان استرس و اضطراب وتکنیک کاهش اضطراب
▶   • درمان استرس و اضطراب وتکنیک کاهش اضطر...  
 
چطور احساسات در بدن گیر می کند؟
▶   • چطور احساسات در بدن گیر می کند؟ | چطو...  
 
چطور خودمان را با فاجعه سازی ذهنی، افسرده و مضطرب نکنیم، و چطور افکار منفی را دور کنیم
▶   • چطور خودمان را با فاجعه سازی ذهنی، اف...  
 
حتما فیلم های مهارت های کنترل اضطراب و استرس را از لینک زیر ببینید
▶   • چطور احساسات در بدن گیر می کند؟ | چطو...  
 
در لینک زیر لیست فیلم های مدیتیشن آرامش ذهن هست  حتما ببینید
▶   • مدیتیشن ارامش ذهن  
 
در لینک زیر فیلم های جذب ثروت را حتما ببینید
▶   • جذب ثروت | هیپنوتیزم ثروت | مدیتیشن ج...  
 
در لینک زیر همه فیلم های آموزش  مدیتیشن را حتما ببینید
▶   • آموزش مدیتیشن در خانه