Скачать или смотреть 【ヨガポーズ図鑑vol.31：プラサーリタ...】開脚前屈で本当の「前屈力」をつけるコツ

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▼今回の動画について
立位の開脚前屈「プラサーリタ・パードッターナアーサナ」。同じ前屈でも閉脚のものとは少し感覚が異なります。このポーズをしっかり行うことで外的な力には頼らない前屈がだんだんとできるようになり、伸肘倒立やジャンプインにも通じる身体の使い方が身についてきます。この動画では身体の中心からしっかり力をかける方法を解説しています。もも裏を柔らかくしたい方、ジャンプインやジャンプスルーをやりたい方、ぜひ練習してみてください^ ^

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#ヨガポーズ図鑑 #開脚前屈 #プラサーリタ