Как перестать испытывать стресс? Секреты когнитивной оценки в эксперименте Р.Лазаруса.

►Подпишись на канал Михаила Хорса: https://www.youtube.com/c/KhorsRu?sub...
►Смотри все выпуски:    • Психологические эксперименты с Михаил...  

Почему мы чувствуем отрицательные психические состояния и можно ли это изменить?
Эксперимент Ричарда Лазаруса — известный эксперимент в психологии, проведенный Ричардом Лазарусом и группой исследователей для изучения влияния когнитивной оценки ситуации угрозы на формирование стрессовой реакции. На основе результатов данного исследования Ричардом Лазарусом и его коллегами была разработана теория психологического стресса.
По итогам результатам эксперимента выяснилось, что не от обстоятельств, которые вокруг нас происходят, а от нашего толкования этих обстоятельств.
Каждый раз, когда мы испытываем грусть, тревогу, недовольство, раздражение, чувство вины или стыда, любое из отрицательных психических состояний, мы можем задать вопрос:
"Почему мне сейчас страшно?"
Почему мне неприятно?"
Почему я раздражён?"
Конечно же, сначала наш мозг нам ответит: "Я злюсь, потому что мне кто-то что-то сказал, сделал не так ..."
НО! Важно остановиться и сказать: "Я злюсь сейчас из-за того, что у меня есть толкование, которое меня разозлило".

Эти толкования создают нам отрицательные эмоции.
А когда мы берём на себя ответственность за своё эмоциональное состояние, у нас появляется возможность этим состояние управлять, а значит мы испытываем отрицательных эмоций меньше, следовательно нервная система меньше напряжена и мы становимся более спокойными и эффективными.

Берите на себя ответственность за свои эмоции.
Помните, что вы их испытываете не из-за того, что вас окружает, а из-за того, как вы толкуете эти обстоятельства. Работайте со своими толкованиями и тогда вы почувствуете, что добиваетесь больше успеха в этой жизни!

Наши ресурсы:
Официальный сайт: https://khors.ru/
ВК: https://vk.com/feed
Facebook:   / mikhail.khors  
Instagram: mikhail_khors
Telegram-канал https://t.me/joinchat/AAAAAEABlzyoIoV...

Смотрите больше психологических экспериментов:
Болевая мотивация:    • Болевая мотивация. Психологический эк...  
Настойчивость:    • Настойчивость. Психологический экспер...  
Причинная мотивация:    • Причинная мотивация. Психологический ...  
Иллюзия искусственной руки:    • Иллюзия искусственной руки. Психологи...  
Сравнительная оценка:    • Сравнительная оценка. Психологический...  
Целевая мотивация:    • Как достичь цели? Целевая мотивация. ...  
Эффективная конкуренция:    • Эффективная конкуренция. Психологичес...  

Видеопроизводство подготовлено командой 4avi
Www.4avi.ru