ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ. 20 минут. Йога-рутина для первого, второго и третьего триместра.

Привет, прекрасные будущие мамочки! Эта мягкая и в то же время невероятно заряжающая практика йоги идеальна для ежедневной рутины с самого начала беременности.

Индивидуально разработанный мной 20-минутный комплекс упражнений является моим несомненным фаворитом в эту беременность, так как он подходит для всех триместров и включает в себя асаны, которые помогают зарядиться энергией, снять напряжение и боли в пояснице и спине в целом, раскрыть и проработать грудной отдел позвоночника, расслабить таз, а также улучшить общее физическое и эмоциональное самочувствие. Я делюсь этим комплексом с вами и буду действительно очень счастлива, если эта практика поможет кому-то почувствовать себя лучше ❤️

Хочется особенно подчеркнуть, как важно хоть несколько минут в день выделить себе и своему малышу, сфокусироваться на своём теле и волшебстве, которое происходит в нем, снять напряжение и стресс.

Пишите в комментариях какие практики вам нужны именно сейчас, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые видео.

Желаю вам света и добра!

Namasté,
Ваша Таня

#йогадлябеременных #растяжкадлябеременных #йогавсетриместры

**********
Мой email: [email protected]

Мой инстаграмм:   / soulside_yoga  

Телеграм: https://t.me/soulside_yoga

*****
Музыка в видео:
Simple - Patrick Patrikios (YouTube Library)
Venkatesananda - Jesse Gallagher (YouTube Library)

*****
ПРИМЕЧАНИЕ: практикуя йогу, будьте внимательны к своему телу и ощущениям в нем. Эта практика йоги расчитана на здоровых людей без противоказаний к выполнению физических нагрузок в период беременности. При возникновении неприятных болевых ощущений сразу же прекратите практику. Автор видео не несет ответственности за людей, практикующих йогу самостоятельно дома без присутствия профессионального инструктора.