Скачать или смотреть 30 минут тайцзицюань для пожилых людей, начинающих и людей старше 60 лет — улучшение силы, баланс...

Этот 30-минутный сеанс тайцзицюань для пожилых людей и начинающих разработан для улучшения баланса, силы и плавных, спокойных движений. Идеально подходит для новичков в тайцзицюань, людей старше 60 лет и всех, кто хочет заниматься безопасными, щадящими движениями.

Простая практика тайцзицюань, выполняемая под руководством инструктора, направлена ​​на улучшение силы и подвижности, баланса и стабильности, расслабления и спокойствия, а также уверенности в повседневных движениях. Вы можете выполнять упражнение стоя или сидя, и вам рекомендуется двигаться в своем собственном темпе. Нет правильного или неправильного — только комфортные, размеренные движения.

0:59 Разминка
5:26 Стойка «Всадник» в тайцзицюань
7:07 Боковая стойка «Лук» в тайцзицюань
9:04 Поглаживание гривы лошади
10:20 Баланс в пустой стойке тайцзицюань
12:56 Ходьба в тайцзицюань
18:01 Объятия дерева
19:36 Сбор Ци

Этот сеанс подходит для пожилых людей старше 60 лет. Для начинающих и тех, кто только начинает заниматься тайцзицюань, для всех, кто беспокоится о равновесии и падениях, для всех, кто ищет мягкие, спокойные, медленные и контролируемые упражнения.

ЕСЛИ ВАМ ПОНРАВИЛОСЬ ЭТО ЗАНЯТИЕ И ВЫ ХОТИТЕ БОЛЬШЕ МЯГКИХ ЗАНЯТИЙ ТАЙЦЗЮАНЬЮ, ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ https://www.youtube.com/c/FreshfieldF... Спасибо 🙏

Или мои онлайн-курсы для начинающих https://taichiactive.thinkific.com/co...

💙БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ💙
https://www.freshfieldfitness.co.uk
https://www.taichiactive.co.uk

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Перед началом любых новых упражнений проконсультируйтесь с врачом. Убедитесь, что вы хорошо себя чувствуете и что ваше рабочее место свободно от препятствий перед каждым занятием. Физические упражнения, даже тайцзицюань с низкой интенсивностью, могут привести к травмам, поэтому прислушивайтесь к своему телу и двигайтесь в пределах своей зоны комфорта. Используя это видео, вы делаете это на свой страх и риск и соглашаетесь освободить/освободить Дафну Ричардсон, Freshfield Fitness и Tai Chi Active Ltd от всех претензий, которые могут возникнуть.

Берегите себя, наслаждайтесь!

Дафна
FRESHFIELD FITNESS

#тайцзицюань #тайцзицюаньдляпожилых #тайцзицюаньдляначинающих #мягкийтайцзицюань