กินดี กินถูก กระดูกไม่พรุน | โรงหมอ

พออายุ 30 ปีขึ้นไป อะไร ๆ ในร่างกายก็ไม่เหมือนเดิม ประสิทธิภาพของร่างกายจะเริ่มเสื่อมถอยลงอย่างช้า ๆ หนึ่งในนั้นก็คือ #กระดูก

กระดูกเป็นอวัยวะที่สำคัญต่อความแข็งแรงของร่างกายเป็นอย่างมาก แต่เป็นส่วนที่มนุษย์ให้ความสำคัญในการบำรุงรักษาค่อนข้างน้อย ก่อนอายุ 30 ปี เป็นช่วงที่กระดูกซึมซับแคลเซียมได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่จะเริ่มลดลงเมื่ออายุ 30 ปีขึ้นไป ปัญหาที่ตามาหากดูแลไม่ดีคือ #กระดูกพรุน #กระดูกบาง ที่นำไปสู่ #กระดูกหัก ได้ง่ายหากได้รับอุบัติเหตุแม้เพียงเล็กน้อย การบำรุงกระดูกทำได้หลายวิธี แต่ที่ง่ายและอร่อยคือการบำรุงจากอาหาร มีอะไรบ้าง รายการ #โรงหมอ🩺 เล่าให้ฟังค่ะ

คุยกับ: ผศ. ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ | ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ วิทยาการแพทย์บูรณาการ มหาวิทยาลัยธุรกิจบัณฑิตย์

👉 กด Subscribe ติดตามรายการดี ๆ ของช่อง ได้ที่    / thaipbspodcast  

👉 ติดตามทุกความเคลื่อนไหว อัปเดตและฟังก่อนใครได้ฟรีตลอด 24 ชั่วโมงที่
เว็บไซต์, แอปพลิเคชัน, โซเชียลมีเดีย และพอดคาสต์ช่องทางอื่น ๆ ของ Thai PBS Podcast

#โรงหมอ #Rongmhor #ThaiPBSPodcast #ThaiPBS