Скачать или смотреть 5 Mountainbike-Dehnübungen | Sanitas Magazin

Ist Dehnen für Mountainbiker sinnvoll? Bike-Expertin und E-Mountainbike-Weltmeisterin Nathalie Schneitter zeigt ihre fünf besten Dehnungsübungen für Mountainbiker.

Mountainbiker sind zwar Dehnungsmuffel, aber sie haben mehr als einen Grund, um zu dehnen: Verspannte Waden, verkürzte Oberschenkel- und Gesässmuskeln, Hände, Arme und Nacken unter Dauerbelastung. Mit wenigen Übungen zweimal pro Woche findest du zu mehr Wohlbefinden – auf und neben dem Bike.

In diesem Video:
0:11 Warum dehnen?
0:27 Hüftbeuger / Oberschenkel-Vorderseite
0:51 Waden
1:08 Gesäss- und Oberschenkel-Rückseite
1:32 Handbeuger und Arme
1:45 Nackenmuskulatur

Mehr zum Thema Dehnen und Mountainbike-Tipps im Sanitas Magazin: https://www.sanitas.com/de/magazin/ak...

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#Mountainbike #richtigdehnen