Скачать или смотреть Rutina (9 MIN) Abdominales en silla 🔥 12 ejercicios para el core

¿Te cuesta hacer abdominales tumbada? Hoy te traigo una rutina para trabajar tu abdomen sentada en una silla.

Los ejercicios para trabajar el abdomen en la silla hacen que trabajemos con el peso de nuestras piernas, por eso son buenísimos para el abdomen bajo. Cuando nos colocamos en posición de plancha estamos trabajando todo el core, y además, añadiendo desnivel.

En esta rutina vamos a hacer 12 ejercicios en total, si quieres puedes completar 2 rondas.

Esta rutina es perfecta para fortalecer el core y la faja abdominal. Además, si estás empezando, estos ejercicios son sencillos y te ayudarán a concentrar el esfuerzo en el abdomen.

Puedes repetir esta rutina 2-3 veces por semana.

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