Скачать или смотреть Является ли правильное время приема пищи секретом улучшения здоровья сердца?

Вы когда-нибудь задумывались не о том, что вы едите, а о том, когда вы это делаете? Узнайте о важности циркадных ритмов вашего организма и о том, как они влияют на *питание**. Откройте для себя практичные стратегии приготовления еды и здорового питания, а также **советы* по улучшению *сна* и формированию **здоровых привычек**. Дипломированный диетолог Вэл Голдберг из No Diet Dietitian (www.instagram.com/nodiet.dietitian) расскажет!

0:00 Введение в хронопитание
00:25 Основные выводы французского исследования 2023 года
01:28 Практические советы по согласованию питания с циркадными ритмами
01:49 Важность сбалансированного завтрака
02:45 Подготовка еды для успеха
04:33 Дополнительные советы по здоровью сердца
06:27 Роль сна в здоровье сердца
07:25 Изменения образа жизни для здоровья сердца
07:59 Заключение и заключительные мысли

📌 Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться, чтобы получить больше советов по поддержанию здоровья сердца.

📧 Подпишитесь на нашу рассылку о здоровье сердца: https://www.healthline.com/newsletter...

Свяжитесь с Healthline

Будьте в курсе событий и вдохновляйтесь, подписавшись на нас:

Facebook: @healthline
Instagram: @healthline
Twitter: @healthline

Материалы Healthline носят исключительно информационный характер и не должны рассматриваться как медицинская консультация. Обратитесь к лицензированному медицинскому работнику для диагностики и назначения лечения. Мнения, высказанные в этом видео, могут не совпадать с позицией Healthline Media.