30秒片足で立つだけでつま先が伸びる！足＆足首のバレエ解剖学を使ってレッスンで正しく立つ使い方を勉強しました❤ 足の指、広げるの 足にある内在筋ってなに？ 正しく立て

30秒片足で立つだけでつま先が伸びる！足＆足首のバレエ解剖学を使ってレッスンで正しく立つ使い方を勉強しました❤

0:00　 イントロ
4:00　 足の指、広げるの？
10:15　足にある内在筋ってなに？
20:15　足首という骨はない？！
27:48　つま先が伸びるマジックエクササイズ

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