Скачать или смотреть Entrenamiento en Zona 2: el gimnasio metabólico del ciclista

La zona 2 es un concepto fisiológico que denota múltiples fenómenos que ocurren durante la intensidad moderada en el ciclismo, este va mas allá de unos latidos o una producción de vatios; es mas bien una forma de optimización de la energía que tiene nuestro cuerpo y que se puede entrenar.

En este video te contaré uno a uno estos fenómenos fisiológicos del entrenamiento en zona 2, como entrenar correctamente esta zona, adaptaciones esperadas y tips para ciclistas que usan frecuencia cardiaca o potencia, como monitoreo de su intensidad.

Después de ver este video, sabrás gestionar mejor tu energía durante un entrenamiento de índole aeróbico, el cual es la base del rendimiento de cualquier ciclista.

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