零面粉 零奶油 低糖 巧克力奶酪蛋糕 绝佳的咖啡伴侣 Delicious Gluten Free Chocolate Cheesecake Bars No Oil Low Sugar #03

Ingredients：

1. Crust
1.5c 215g almonds
3/4c 105g cashews
3/4 c 84g walnuts
1/3 c 42g peanuts
1/3 c 40g pumpkin seeds
1/4c 35g black sesame seeds
3/8c 70g dried apricots
1/3c 80g dried plums
1/2c 80 g dried figs
1/3c 80g dates（American）
1/2c 80g dates (Chinese)

2. cake
1c 225g whole fat cream cheese
1c 225g low fat cream cheese
1c 225g plain yogurt (homemade or store bought)
3 tbsp 45g maple syrup
2 eggs
1 tsp 4g vanilla extract
3 bananas（very ripe）
1/4c 25g unsweetened cocoa powder
1/4c 40g dark chocolate chips


用料：

1. 蛋糕底层
1.5杯215克 杏仁
3/4杯105克 腰果
3/4 杯84克 核桃
1/3 杯42克 花生
1/3 杯40克 南瓜籽
1/4 杯35克黑芝麻
3/8杯70克 杏干
1/3杯80克 李子干
1/2杯80 克 无花果干
1/3杯80克 蜜枣（无添加）
1/2杯80克 大枣

2. 蛋糕
1杯225克 全脂奶油奶酪
1杯225克 低脂奶油奶酪
1杯 225克 家庭版或市售无添加酸奶
3大勺45克枫糖
2个鸡蛋
1小勺4克香草精
3根香蕉（很熟，带深色的斑点）
1/4杯25克无糖可可粉
1/4杯40克黑巧克力豆