Скачать или смотреть Come iniziare calisthenics con logica?

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INDICE1
00:00 Inizio video come iniziare il calisthenics con logica
00:20 Chi è il principiante?
00:50 Attività regresse
02:00 Quanti allenamenti
02:20 Riscaldamento
02:48 Allenare solo quello che ci piace
03:50 Intensità
04:10 Volume
04:48 Tempo di recupero e densità
05:41 Quanti esercizi?
06:45 Principale o complementare?
07:50 Esempio complementare trazione
08:50 Piccolo riassunto
09:35 Test
11:00 Esempio programmazione
13:40 Complementari
15:40 Finisher
16:22 Conclusione

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