Практика «Метод Седона» для отпускания чувств и принятия ситуации

Война подняла бурю негативных эмоций и чувств. 😡🤯😱Они могут забрать вашу энергию и силы. Как успокоиться и прийти в себя? Как совладать с чувствами?

Начнём с того, что человек, не совладавший со своими чувствами тратит все силы, критическое мышление и теряет себя.

Чтобы что то отпустить, надо это в себе просто заметить....

Заметить и отпустить свои негативные эмоции поможет Метод Седона. 💡

Освобождение – это вопрос всего лишь Вашего решения!

Суть метода состоит в правильных вопросах. Надо задавать их себе и честно на них отвечать. Для этого вам может понадобиться где-то 30 минут.

1️⃣Что я чувствую прямо сейчас?
Загляните внутрь себя и заметьте все чувства, которые всплывают. Гнев, страх, тревогу , обиду, вину. Озвучьте ваши чувства.
2️⃣Могу ли я принять это чувство/событие вызвавшее чувства?
〰️ Да, могу.
〰️ Нет, не могу.
Здесь любой ответ приемлем.
Продолжаем в любом случае. ▶️
3️⃣Могу ли я отпустить это чувство?
〰️Да, могу.
〰️Нет, не могу.
Может быть любой ответ на определённом этапе.
Продолжаем ▶️
4️⃣Хочу ли я отпустить это чувство?
〰️ Да, хочу.
〰️ Нет, не хочу.
Всё равно Продолжаем ▶️
5️⃣Когда я это сделаю?
〰️Прямо сейчас.
〰️Потом
6️⃣Выдыхаем. Отпускаем. 💨

Сначала результаты вашей практики могут быть малозаметны, но, если вы продолжите свою работу, вы ощутите, что с каждым разом продвигаетесь все дальше. Ведь то, что вы отпускаете, уходит от вас. Прийдёт время, когда вы почувствуете, что ваша жизнь стала легче и спокойнее.

Во благо!
Берегите себя!
Будьте стабильны и спокойны!
Всех обняла 🤗🤗🤗😱

#психологическиепрактики #психология #психологонлайн #методседона #отпусканиечувств #работасэмоциями #практикиnessa