Comment j'ai traité RAPIDEMENT mon APONÉVROSITE plantaire ?

💢 Après 4 semaines le début de ma préparation pour la course de Sierre - Zinal, j'ai été touché par une blessure assez courante dans le milieu du trail et du running : l'aponévrosite plantaire

⚠️ Après ce constat, j'ai rapidement réalisé qu'il fallait prendre les choses en main rapidement et intelligemment pour revenir au plus vite sur les pistes et les sentiers et reprendre l'entrainement

🔸 Quelle est l'origine de cette blessure❓
🔹 Quels étaient les symptômes❓
🔸 Comment ai-je traité❓

🎥 Je t'explique tout ça dans cette vidéo

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Timeline :
00:00 Intro
01:37 Les symptômes
03:40 Analyses et origines de la blessure
05:51 Protocoles mis en place
09:20 Retour à l'activité
12:47 Conclusion