با اين سالاد نخود مديترانه اي و سس مخصوص وزن كم كن /رژيم كتوژنيك/سالاد نخود/ashpazi irani

سالاد نخود مديترانه اي رژيمي
سالاد نخود از جمله سالاد هاي رژيمي خوشمزه است. در تهيه اين سالاد مي توانيد هر سبزيجاتي كه دوست داريد حتي كاهو هم استفاده كنيد.
اگر براي تهيه سالاد نخود از سيب زميني استفاده مي كنيد، يك وعده غذايي كامل است و براي شام هم مي توانيد ميل كنيد.
اگر رژيم كتوژنيك داريد مي توانيد از اين سالاد نخود استفاده كنيد.
براي سس سالاد نخود از هرنوع چاشني كه دوست داريد مي توانيد استفاده كنيد.

مواد لازم سالاد نخود يوناني
نخود پخته ١ ليوان
١/٢ سيب زميني پخته
خيار ٢ عدد
گوجه فرنگي ٢ عدد
پياز خرد شده ١ عدد
پنير فتا ١/٤ پيمانه
زيتون سبز ١/٣ پيمانه
جعفري خرد شده

طرز تهيه سس سالاد نخود
ليموترش ١ عدد
سركه بالزاميك ٢ قاشق غذاخوري
نمك و فلفل
روغن زيتون ١ قاشق غذاخوري

خوشحال ميشم اگر ويديو رو لايك كنيد و كانالمو سابسكرايب كنيد و زنگوله را بزنيد تا وقتي آموزش غذاهاي ديگه اي رو گذاشتم با خبر شويد.
لطفا تو كامنت سوالات و نظراتتون رو بهم بگين .من همه كامنتا رو ميخونم و اگر سوالي داشتين جواب ميدم.

chickpea salad ingredients
1 glass of cooked chickpeas
1/2 cooked potato
2 cucumbers
2 tomatoes
1 chopped onion
Feta cheese 1/4 cup
Green olives 1/3 cup
chopped parsley

How to prepare chickpea salad dressing
1 lemon
2 tablespoons of balsamic vinegar
salt and pepper
1 tablespoon olive oil
————————————————
#سالاد #سالادنخود #سالادمديترانه_اي #salad #ashpazi #ashpaziirani #آشپزي_ايراني #آشپزي #طرزتهيه #كتوژنيك #رژيم_لاغري #گياهخواري #وگان #غذاي_ايراني #غذاي_بين_المللي #غذاي_كتوژنيك
————————————————
ويديوهاي پيشنهادي

انواع سالاد|salad
   • سالاد|salad