Скачать или смотреть أفضل 4 أساليب للتخلص من الجوع أثناء الدايت! (بدون حرمان أو تعب نفسي) 🍽️

هل تجد صعوبة في الالتزام بالدايت بسبب الشعور الدائم بالجوع؟ 🤔 في هذا الفيديو، أشاركك 4 أساليب عملية ومجربة ساعدت الكثير من المشتركين لديّ على التغلب على الجوع العنيد أثناء رحلة خسارة الدهون، خاصةً عند قلة السعرات الحرارية أو نقص الدهون في نظامهم. تعلم كيف تخدع الجوع وتستمر في طريقك نحو الجسم الذي تطمح إليه. 🍽️


انضم إلى برنامج التغذية والتمارين المصمم خصيصًا لهدفك: خطة شخصية، متابعة مباشرة، ودعم مستمر
🔗 https://bit.ly/Factive



محتوى الحلقة:
0:00 - معلومات أساسية عن الجوع
3:35 - حجم الطبق والملعقة
8:15 - تغيير وقت الأكل
12:30 - المشروبات
16:30 - تخفيف الضغوطات

🔔 لا تنس الاشتراك وتفعيل جرس التنبيهات ليصلك كل جديد من سلسلة الهرمونات ودروس التمرين والتغذية

🎙️ تابعوا بودكاست "جسمك" الرياضي كل أحد، لتحصلوا على خلاصة أهم المواضيع الرياضية والصحية كل أسبوع:
➡️ قناة البودكاست على يوتيوب: https://bit.ly/Jismik_YT
📸 انستجرام البودكاست:   / jismik_podcast  

📲 تابعوني على جميع منصات التواصل الاجتماعي للمزيد من النصائح اليومية:
⏩⏩ انستجرام 🔗   / m_almarzouq7  
⏩⏩ سناب شات 🔗   / malmarzouq7  
⏩⏩ تيك توك 🔗   / malmarzouq7  
⏩⏩ تويتر 🔗 https://x.com/malmarzouq7
⏩⏩ فيسبوك 🔗 https://www.facebook.com/profile.php?...

#التحكم_بالجوع #نصائح_دايت #خسارة_الدهون #محمد_المرزوق
#تقليل_الشهية #أكل_صحي #نظام_غذائي #حمية_غذائية #مقاومة_الجوع