Скачать или смотреть Управляемый физиологический вздох (медленный) | Дыхательная техника Huberman Labs

Если вы хотите сделать больше и поддержать меня, рассмотрите возможность сделать это на Patreon за 2 фунта стерлингов в месяц здесь:   / feelinghealing  

Этот дыхательный тренинг — более медленная версия видео, которое я уже публиковал некоторое время назад. Если вам удобнее в более быстром темпе, посмотрите его :). Он основан на удивительной лабораторной работе Эндрю Хубермана. Это называется «физиологическим вздохом». По его мнению, это самый эффективный способ успокоиться и запустить парасимпатическую нервную систему (отдых и усвоение пищи). Люди спонтанно используют физиологические вздохи, не осознавая этого, в условиях клаустрофобии или во время глубокого сна, когда в крови накапливается углекислый газ. Такой способ дыхания помогает избавиться от углекислого газа, одновременно увеличивая потребление кислорода, что помогает нам расслабиться.

Большое спасибо моему спонсору на Patreon Аадне Оре.

Расскажите, как всё прошло! :)

#ЭндрюХуберман #дыхательныепрактики #стресс #снятиестресса