TABATA для ног и ягодиц | с гантелями | без прыжков и приседаний | SofyFitt

ТАБАТА- короткие интервальные тренировки с достаточно высокой интенсивностью.

Если у тебя нет много времени, то на такую тренировку ты можешь потратить от 4-х минут.
Это конечно же не постоянная система тренировок, но для поддержания выносливости и физической активности, в самый раз.


🔻А так же не забывай разминаться перед тренировкой:
   • РАЗМИНКА на всё тело |ВСЕГО 8 минут| ...  

🤩Ещё обрати внимание на другие серии тренировок:

   • Лечебная гимнастика | для поясничного...  

   • Утренняя тренировка |Проснись и Пой| ...  

   • Как похудеть | Похудей на литр с гант...  

Жду тебя на тренировках, подписывайся ставь лайки, и пиши отзывы😌

Подписывайся на мой инстаграм: https://instagram.com/sofy.fitt?igshi...

Съёмки и монтаж: https://instagram.com/prohulenko?igsh...

#tabata #tabataдляног #сгантелями #безприседаний #безпрыжков #sofyfitt