Скачать или смотреть આવી ગઈ ગરમી | સ્વસ્થ રહેવા માટે અપનાવો આ સરળ ટિપ્સ

💠આવી ગઈ ગરમી, સ્વસ્થ રહેવા માટે અપનાવો આ સરળ ટિપ્સ

ઉનાળાની ઋતુ એટલે લૂ લાગવાનું , ઉર્જા ગુમાવવાનું અને દિવસભર સુસ્તી અનુભવવાનું જોખમ. આવી સ્થિતિમાં, કેટલીક મહત્વપૂર્ણ ટિપ્સ ધ્યાનમાં રાખીને, તમે ગરમીથી પોતાને બચાવી શકો છો અને સ્વસ્થ રહી શકો છો. તમારે ફક્ત આ નાનકડી ટિપ્સને અપનાવી લેવાની છે.

૧. કોઈપણ સંજોગોમાં કંઈ ખાધા વગર ઘરની બહાર ન નીકળો.

૨. ખુલ્લા શરીરે બહાર ન નીકળો, ટોપી પહેરો, કાન ઢાંકેલા રાખો અને આંખ માટે સનગ્લાસ પહેરો.

૩. એસીમાંથી બહાર નીકળ્યા પછી તરત જ તડકામાં કે ગરમીમાં બહાર ન જાવ.

૪. શક્ય તેટલું વધુ પાણી પીવો. જેના કારણે પરસેવા આવવા છતાં પણ શરીરનું તાપમાન નિયંત્રિત થઈ શકે અને શરીરમાં પાણીની કમી ન થાય.

૫. નરમ, મુલાયમ, સુતરાઉ કપડાં પહેરો જે હવાને પસાર થવા દે અને કપડાં શરીરનો પરસેવો શોષી લે.

૬. અતિશય ગરમીમાં મોસમી ફળો, ફળોનો રસ, દહીં, છાશ, જીરું કે મસાલા છાશ, જલજીરા, લસ્સી, કેરીનો રસ પીવો અથવા કેરીની ચટણી ખાઓ.

૭. હળવો અને સરળતાથી સુપાચ્ય ખોરાક ખાઓ.

૮. તળેલા કે મસાલેદાર ખોરાકથી દૂર રહો, તે તમારા પેટને ખરાબ કરી શકે છે.

9. શક્ય હોય તો દરરોજ ડુંગળી ખાઓ અને તેને તમારી સાથે રાખો.

૧૦. આ બધા ઉપરાંત, સમય સમય પર જરૂરિયાત મુજબ ગ્લુકોઝનું સેવન કરતા રહો અને તમારી ઉર્જાનો બિનજરૂરી ઉપયોગ ન કરો.

#gujarati
#gujaratihealth
#gujaratihealthtips
#ayurvadic_tips

🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿🧿
🔴 ડિસ્ક્લેમર 🟰
અહીં આપેલી માહિતી માત્ર માન્યતાઓ અને જાણકારીઓ પર આધારિત છે.અને ઈન્ટરનેટ અને ન્યૂઝ પેપર ના માધ્યમ થી લેવામાં આવી છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે અમારી ચેનલ કોઈપણ પ્રકારની માન્યતા,અથવા જાણકારી ને સમર્થન કરતા નથી. અમે તેની પુષ્ટિ પણ કરતા નથી.

📌 નોંધ 🟰
અમારા ચેનલના વિડીયોને તમારા મિત્રો સાથે શેયર કરી શકો છો, પરંતુ ડાઉનલોડ કરી ને કે પછી કટિંગ પેસ્ટિંગ કરીને અથવા બેકગ્રાઉન્ડ બદલાવી ને કે કોઈ પણ રીતની એડિટિંગ કરીને અમારી પરમિશન વગર રી-અપલોડ એટલે ફરીથી કોઈ સોશિયલ મીડિયા પ્લેટફોર્મ પર મૂકવું નહીં, જો મૂકવું હોય તો પહેલા અમારી પરમિશન લેવી જરૂરી છે અન્યથા કોપીરાઇટ કાયદા અનુસાર કાર્યવાહી થઈ શકે છે, સાથે જ તમારી ચેનલ પર કોપીરાઇટ સ્ટ્રાઈક મોકલવામાં આવશે છે.

♦️ Copyright Disclaimer:

Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favour of fair use.