Скачать или смотреть Овощной рулет из лепешки без муки :: Диетический овощной рулет

*** Обратите внимание, что ожидаемые вопросы указаны в виде подсказок внизу.

С приближением лета многие люди сидят на диете, верно?
Также следует есть много овощей.
Попробуйте что-нибудь необычное и вкусное~
Ингредиенты начинки вы можете менять на любые, так что смело используйте их.


*** При измерениях используются весы (г), столовые ложки (столовые ложки) и чайные ложки (чайные ложки) (не мерные ложки).

[3 лепешки]
✤ Тесто
2 яйца
1г (2 щепотки) соли
40 г овсяных хлопьев
100 мл молока
35 г шпината (2 корня) можно заменить другими овощами

✤ Наполнение
Красный перец
Желтый болгарский перец
зеленый перец
Морковь
Крабовое мясо
Тофу

✤ Арахисовый соус
— 60 г (4 столовые ложки) арахисового масла без сахара
16 г (2 столовые ложки) соевого соуса
16 г (2 столовые ложки) сока лайма (можно лимонный сок)
16 г (2 столовые ложки) воды
12 г (1 столовая ложка) меда

✤ Другое
Рисовая бумага (по желанию)


✤ СОВЕТ
Вы можете окунуть его в йогурт вместо арахисового соуса.
Если вы не любите сырые овощи в начинке, можно использовать жареные или отварные овощи.
Рисовая бумага прикреплена для того, чтобы хорошо удерживать начинку и не допускать разрыва лепешки.
Чем больше шпината вы добавите, тем темнее будет цвет.



#ШпинатВеггиРолл
#ДиетическоеМеню
#ДиетаОвощнойРолл
#ВеггиРолл
#ЗдоровыеРецепты
#РецептОвсянки
#ДиетическийРолл



🚫Рецепты и видео защищены авторским правом, поэтому несанкционированное использование запрещено.
---------------------------------------------