Скачать или смотреть ¿Por qué comer tarde puede enfermarte?

¿Cuántas veces al día se debe comer? ¿Qué enfermedades puede causar comer tarde? ¿Qué alimentos no se deben consumir por la noche?
Soy la Dra. Karina, médico en aparato digestivo y doctora en Ciencias Médicas. En este video, te explico cuántas veces al día es recomendable comer, por qué no es bueno comer tarde y qué alimentos debes evitar si no puedes evitar una comida tardía.
Generalmente, se recomienda comer 3 o 4 veces al día, pero dependiendo de tus necesidades, este régimen puede variar. Hablaré también sobre el impacto de comer tarde en tu salud y cómo afecta a tu sistema digestivo, cardiovascular, nervioso, endocrino e inmune. Comer tarde puede llevar a enfermedades como gastritis, reflujo gastroesofágico, duodenitis, colitis, colecistitis, pancreatitis, hígado graso y más. Además, descubrirás cómo estos problemas pueden desencadenarse uno tras otro.
¿Sabías que dormir con el estómago vacío puede alterar tu ciclo de sueño y provocar insomnio? Te explico por qué el desajuste hormonal, causado por comer tarde, afecta tus niveles de leptina y melatonina.
Además, descubrirás qué alimentos son más recomendables para la noche, como pescados magros, carnes magras, pollo, y verduras. Y también te hablaré sobre qué alimentos evitar para prevenir problemas de salud como diabetes, hipertensión, trastornos renales y más.
¿Es mejor caminar o trotar después de la cena? Te cuento por qué la caminata ligera es más beneficiosa para tu digestión y salud en general.
No olvides mirar el video hasta el final para conocer qué puedes comer en la noche sin afectar tu salud.
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00:00 Introducción
01:43 Cuándo es recomendable comer por la noche
02:40 A qué enfermedades puede llevar comer tarde
04:06 Qué alimentos no se deben comer por la noche
05:05 Qué es mejor hacer después de la cena
06:16 Qué alimentos son los más adecuados para calmar el hambre
07:20 Conclusión

Este video se presenta únicamente con fines informativos. No debe utilizarse para autodiagnóstico ni como sustituto de un examen médico, diagnóstico, tratamiento, prescripción o recomendación de los médicos. No debes realizar cambios en tu régimen o dieta sin consultar a un médico, someterte a pruebas médicas, obtener un diagnóstico y recibir una prescripción de un médico.

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