Скачать или смотреть Японцы раскрыли эти секреты долголетия! Всегда будут жить долго и счастливо, благодаря...

Какая средняя продолжительность жизни в Японии? Какие условия жизни позволяют японцам быть долгожителями? Как правильно питаться, чтобы прожить долго?
Смотрите видео до конца и узнаете секреты японского долголетия! Перед просмотром видео хотим поблагодарить всех, кто к нам приходит на канал и пригласить тех, кто ещё не с нами! Японское долголетие и почему японцы живут долго. ➤➤➤ Подписывайся на канал "Здоровье":
   / @zdorovo.  
Проблема продолжительности жизни волнует население многих стран.
Одной из стран долгожителей является Япония!
Какая средняя продолжительность жизни в Японии?
Страна восходящего солнца может похвалиться самым большим числом долгожителей. Долгожителями называют тех, кто отметил девяностолетие.
Средняя продолжительность жизни у Японцев самая высокая, она составляет 83,7 года.
Этот показатель является важной характеристикой любого общества. Он зависит от экономического положения в стране, уровня культуры и просвещения народа, чистоты окружающей среды. Подтверждающими параметрами является доживание большого количества людей до преклонного возраста, низкая детская смертность.
За 2020 год средняя продолжительность жизни у японских женщин была 87 лет, а у мужчин 81 год.
Какие условия жизни позволяют японцам быть долгожителями?
В основе того, что люди долго остаются активными и сохраняют возможность даже в преклонном возрасте трудиться,является забота страны о своих гражданах.
В Японии система здравоохранения направлена на проведение профилактических осмотров и выявление серьезных заболеваний на ранних стадиях. Медицинское обеспечение ориентировано на профилактику болезней и реабилитацию после них.
Заботиться о своем здоровье начинают с детского возраста.
Кроме высокого уровня медицины еще некоторые факторы способствуют тому,что многие забывают про свой возраст.
К таким факторам относятся следующие:
 Особое отношение к еде, употребление только полезных продуктов, не переедать, обязательно завтракать;
 Высокая физическая активность, комплексы для проведения упражнений расположены в шаговой доступности, заниматься можно даже по дороге в магазин или на работу;
 Постоянное совершенствование мозгового потенциала, умственные зарядки,проведение различных упражнений и тестов на тренировку памяти, логику, что способствует поддержанию активности работы центральной нервной системы;
 Спокойное отношение к своему возрасту и к окружающему миру, постоянные контакты с людьми и встречи с родственниками, проявление заботы о близких;
 Тщательный уход за собой, соблюдение правил личной гигиены.
Немаловажное значение имеет то, что внутренняя политика страны направлена именно на то, чтобы создать все условия людям для долгой и активной жизни, с рождения прививание навыков правильного образа жизни, физической активности, полезного питания,постоянная пропаганда достойного образа жизни.
Как правильно питаться, чтобы прожить долго?
Одним из важных факторов долголетия является правильное питание.
Ни один японец не станет есть незнакомый продукт. Каждое блюда рассматривается с точки зрения содержащихся в нем продуктов и возможного воздействия их на организм.
Соблюдение четких принципов в культуре приема пищи позволяют людям из страны восходящего солнца удовлетворять потребности в питательных и полезных веществах, не оказывая вредного воздействия на организм.Кроме характера употребляемых продуктов, а это в основном рыба, растительные масла, овощи, фрукты, водоросли, зеленый чай. Мясо крайне редко, считается праздничным блюдом, а вот куриное филе допустимо.
Кроме самих продуктов, которым отдается предпочтение у японцев выстроена целая система правильных пищевых привычек:
 Испоьзование маленьких тарелочек, чтобы размер употребляемой пищи был не очень большой, вставать из-за стола надо чуть голодным, ведь импульс в головной мозг из желудка придет чуть позже, а желудочно-кишечный тракт можно перегрузить и вызвать не только временный дискомфорт, но и заболевание;
 Употребление пищи в течение дня маленькими порцичми, но часто, до 6 раз, это позволяет постоянно пополнять количество необходимых веществ без нагрузки на желудок и печень;
 Ограничение соли, избыток которой приводит к задержке воды, нарушению тонуса сосудов, а значит повышает риск развития инфаркта и инсульта;
 Создание приятной психологической обстановки во время еды, блюда должны быть вкусными, красиво оформленными, издавать приятный запах;
 Разнообразное меню, применение различных продуктов и приготовление разных блюд способствует повышению усваиваемости полезных ингредиентов;
 Основной по калорийности прием пищи в завтрак, который заряжает тело на весь день.

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы со специалистом!!!

#Здоровье #КаналЗдоровье #ПроЗдоровье #народнаямедицина #народныерецепты

Используемые материалы:
videoblocks.com

Ссылка на это видео:    • Японцы раскрыли эти секреты долголетия! Вс...