Скачать или смотреть Лучшая ГИМНАСТИКА для ГЛАЗ — снимаем усталость и улучшаем зрение

Что в нашей жизни портит зрение, нагружает глаза и вызывает усталость?

Сделайте простую гимнастику прямо сейчас — упражнения на движение глаз, фокусировку, расслабление и улучшение памяти и концентрации! Такой комплекс поможет избавиться от чувства «песка» в глазах, снимет напряжение, придаст ясность взгляду и энергию телу. Подходит для работы за компьютером, учебы и любого возраста. Повторяйте ежедневно и увидите результат!

00:00:00 Введение
• Современный мир негативно влияет на зрение из-за постоянного использования телефонов, планшетов и компьютеров.
• Для улучшения зрения необходимо делать зарядку для глаз.
• Гимнастика для глаз улучшает зрение, память, внимание и связь тела и мозга.

00:01:10 Первое движение
• Поднимаем глаза вверх и удерживаем взгляд на 10 секунд.
00:01:43 Диагональные движения
• Смотрим в диагональ вправо и влево, фиксируя взгляд на 10 секунд.

00:02:07 Радуга глазами
• Соединяем три точки и описываем глазами радугу: из левого угла наверх и вправо, наверх и влево.

00:02:40 Отдых для глаз
• Растираем ладони до тепла и закрываем глаза на 10 секунд.

00:03:16 Повороты взгляда
• Поворачиваем взгляд параллельно полу вправо и влево, удерживая глаза на 10 секунд.

00:04:06 Диагонали
• Прописываем глазами диагональ, двигаясь сверху вниз, не перескакивая из одной точки в другую.

00:05:30 Повторение диагоналей
• Рисуем диагональ в другую сторону, начиная с левого верхнего угла и плавно переходя в правый нижний.

00:06:15 Отдых с ладонями
• Вытягиваем руку перед собой, фиксируем взгляд на большой палец и двигаем головой, удерживая взгляд.

00:07:28 Круг глазами
• Закрываем глаза и описываем большой круг глазами, начиная снизу и двигаясь вверх, в сторону и вниз.

00:09:28 Завершение
• Делаем вдох и выдох, открываем глаза.

#здоровье #зрение #глаза #гимнастикадляглаз #упражнениядляглаз #зарядкадляглаз #улучшитьзрение #острота #стопмонитор #расслабление #йогадляглаз #зож #компьютерныйсиндром #четкоезрение